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【瘦肚子】 | 滾輪瘦肚子
2015年6月22日 — 這個簡易深蹲一開始整個背部黏在牆上,滑不下來,建議可以放個瑜珈滾輪或是球類在背部就簡單多了。 當天肌肉酸痛或要增加一點情趣的時候可以來一下Kimiko ... Read More
不要再亂做滾輪了!6招從初學到進階訓練腹肌沒問題 | 滾輪瘦肚子
2018年9月2日 — 滾輪明明是要練腹肌,怎麼會練完只有手臂痠?! 做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助,所以下背肌和豎脊肌會有感覺,不過主要是腹 ... Read More
健腹輪能瘦肚子嗎怎麼練健腹輪 | 滾輪瘦肚子
2017年7月4日 — 健腹輪能瘦肚子嗎怎麼練健腹輪 · 1、躺在地上,雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起,腳尖向前勾起1秒,然後輕輕放下,腳後跟不要踮地。 · 2、在地上,向 ... Read More
收腹滾輪- 優惠推薦 | 滾輪瘦肚子
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有效「瘦肚子」全攻略,飲食方法和運動菜單都整理好了! | 滾輪瘦肚子
2021年4月25日 — 更多瘦肚子飲食,歡迎參考我們和大家分享過的吃出腹肌減脂菜單,再次提醒一個重要觀念,脂肪減少後的皮膚如果沒有肌肉支撐,很容易出現皮鬆肉垮狀況,造成 ... Read More
滾輪運動可以擁有腹肌嗎?-- | 滾輪瘦肚子
這看人吧, 我看國外網站討論是說通常體脂要到10%以下人的臉才會瘦得可怕(看起來比較老, 乾).... 我就身高175公分普通人, 沒在上健身房的, 之前體重70~75公斤時, 體脂肪大概 ... Read More
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