身體與心靈的雕塑:皮拉提斯風靡全球的9大秘密 | 皮拉提斯缺點
2020年2月15日—皮拉提斯是一種類似於瑜伽的運動形式,涉及一系列主要集中於核心力量、平衡和柔軟度的運動。皮拉提斯是由德國的約瑟夫·皮拉提斯(JosephPilates)研發, ...
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瑜伽VS. 皮拉提斯差很大哪一種適合你? | 皮拉提斯缺點
2020年5月5日 — 瑜伽是人人皆知且相當普遍的身體活動,最常和皮拉提斯做比較。雖然兩者都能舒緩壓力、強化肌力、放鬆身心,但細節上仍有諸多不同,如果沒有深入接觸過 ... Read More
皮拉提斯人人都能練要謹記5大原則 | 皮拉提斯缺點
2019年3月8日 — 皮拉提斯著重在核心訓練,包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝,改善便祕問題,排出身體毒素 ... Read More
皮拉提斯是什麼?動作介紹、種類一次了解,擁有迷人線條秘密 ... | 皮拉提斯缺點
2020年3月10日 — 皮拉提斯(Pilates)是許多上班族女性熱衷的運動,下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情!而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹,還會帶動全身肌肉, ... Read More
皮拉提斯運動教學,每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹+細腿 | 皮拉提斯缺點
彼拉提斯(Joseph Pilates)在第一世界大戰,為傷兵發展出身體調理法開始,彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是 ... Read More
[心得] 瑜伽vs 皮拉提斯,該選哪個好? | 皮拉提斯缺點
原文好讀連結:https://meeturbody.pse.is/D7VUX 墊上運動除了瑜伽外,皮拉提斯也是一個選擇,但很多人搞不清楚這兩者之間的差異。 Read More
超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包!每天只要10分鐘 ... | 皮拉提斯缺點
2021年4月9日 — 由創始人Joseph Pilates所做的每日例行運動,成為經典皮拉提斯訓練。主要追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為初學者最入門的的選擇!只需要 ... Read More
5種皮拉提斯動作鍛鍊你的「腰大肌」! | 皮拉提斯缺點
2016年3月7日 — 皮拉提斯是一個極佳的鍛鍊計劃,但它有一些小缺點:就生物力學的角度來說,它有許多髖部屈曲的動作,但其伸展動作卻沒有像一般人所認為的那麼多。不過,它 ... Read More
彼拉提斯8大好處 | 皮拉提斯缺點
2017年2月22日 — 一個專業的彼拉提斯教練(Tracy Zindell, Flex Pilates Chicago創辦人及教練)曾說,擁有越強壯的核心就表示背部越強壯。一份運動醫學相關的期刊(Journal ... Read More
漂亮姐姐都在練!皮拉提斯讓妳練成女神體態 | 皮拉提斯缺點
2020年10月29日 — 圖/翻攝自IG @taeyeon_ss). 皮拉提斯是一種發源於德國的運動,創始人約瑟夫彼拉提斯(Joseph Pilates)提出運動六大原則「專注、呼吸、核心、控制、 ... Read More
身體與心靈的雕塑:皮拉提斯風靡全球的9大秘密 | 皮拉提斯缺點
2020年2月15日 — 皮拉提斯是一種類似於瑜伽的運動形式,涉及一系列主要集中於核心力量、平衡和柔軟度的運動。皮拉提斯是由德國的約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)研發, ... Read More
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