蒸腳真的能減肥?4個蒸腳注意及自家蒸腳保健法 | 每天 蒸腳
▲ELLE.com.hk當你工作累了,就會萌生按摩、蒸腳、瑜珈之類放鬆身心的活動,然而你又知不知道這些活動是否真的對身體好呢?註冊中醫師譚淵之從蒸腳為你拆解對女士最好的保健方法。▲ELLE.com.hk當濕氣積蓄於體內,人便會感到疲倦,老是覺得睡不夠,沒有精神,有時甚至會小便混濁、口臭等,都是濕氣惹的禍。所以,蒸腳的用意,就是在體內的濕氣以蒸發的方式排出體外,脫離水腫。▲ELLE.com.hk相信不少人都聽過,腳底有擁有身體各部位的神經及穴位,所以我們要刺激腳底或是從護理腳部去保健身體。註冊中醫師譚淵之解釋,腳底擁有眾多血管及...
▲ ELLE.com.hk當你工作累了,就會萌生按摩、蒸腳、瑜珈之類放鬆身心的活動,然而你又知不知道這些活動是否真的對身體好呢?註冊中醫師譚淵之從蒸腳為你拆解對女士最好的保健方法。
▲ ELLE.com.hk當濕氣積蓄於體內,人便會感到疲倦,老是覺得睡不夠,沒有精神,有時甚至會小便混濁、口臭等,都是濕氣惹的禍。所以,蒸腳的用意,就是在體內的濕氣以蒸發的方式排出體外,脫離水腫。
▲ ELLE.com.hk相信不少人都聽過,腳底有擁有身體各部位的神經及穴位,所以我們要刺激腳底或是從護理腳部去保健身體。註冊中醫師譚淵之解釋,腳底擁有眾多血管及共有6條經脈,包括肝、脾、腎、胃、膽及膀胱,而且不同穴位亦會相對應身體不同臟腑,因此腳部是非常重要的地方。
▲ ELLE.com.hk蒸腳的原理而蒸腳的原理,就如汗蒸一樣,把腳在木桶內,由蒸氣加熱從而促進血液循環,令身體不斷排汗而排走毒素,加上不少蒸腳的店也會加入中藥材包或精油,以藥材成分作疏通經絡輕療法或令你更能放鬆心情,是一個不錯的養生保健方法呢!
▲ ELLE.com.hk蒸腳後的紅紋是甚麼?蒸腳的有趣之處,莫過於蒸完付後腿上會出現的縷網狀紅紋,見過不少人蒸完後會跟朋友比較紅紋的多少呢!譚醫師解釋,紅紋就是微血管循環的紋路,由於熱力令微絲血管擴張,所以會看到平日看不到的深層血管而且比較清楚,紅紋會在數日內消失,不用擔心。
▲ ELLE.com.hk4個蒸腳注意事不過,縱使蒸腳可以養生保健,但也要留意以下4件事:
▲ ELLE.com.hk蒸腳應多久一次?香港屬於潮濕天氣,濕氣容易積聚,但譚醫師建議,一星期一至兩次已足夠,而且要避免於酒後或空腹進行,蒸腳的溫度可介乎攝氏45至50度之間最適合。如果冬天想要有暖和的感覺,可以用浸腳取代,浸腳比較溫和,每天浸都可以。
▲ ELLE.com.hk蒸腳可以減肥嗎?很多人會覺得,蒸腳排走毒素就可以消脂,當然可以蒸腳吧!譚醫師則解釋,蒸腳時排走的只是濕氣,只能改善水腫問題,有些人蒸完覺得瘦了,或是因為你屬於水腫體質,絕對不是從根本減肥。如想認真減肥,還是多做運動,調節飲食吧。
▲ ELLE.com.hk勿於經期間蒸腳譚醫師提醒,女士們在經期間切勿蒸腳,因為會加速血液循環,影響經期時的身體。另外...