山姆伯伯工作坊 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
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[問題] 大家會做山姆叔叔不推薦的機器嗎 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
如標題山姆叔叔網站有個標題叫做避免使用健身房10種常見的訓練設備(一)(二) http://www.unclesam.cc/blog/10-exercise-machines-to-avoid/ ... Read More
[問題] 對於山姆叔叔不推薦的器材大家怎麼看 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
新手魯蛇我,有個問題想請教各位前輩, 目前剛到健身工廠訓練了三周, 全部都是用特定肌群訓練機來訓練, 還沒有碰自由重量區, 因為教練不建議還 ... Read More
[問題] 山姆伯伯怪獸訓練個人教練課 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
大家好小弟斷斷續續健身也好幾年了一開始有請過兩個月左右的教練,後來主要是自學為主本來是全身都有練,但兩三年前在練腿時傷到下背,所以後來都是練 ... Read More
[問題] 有關山姆伯伯付費討論區 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
2020年4月21日 — 請問有人訂閱過山姆伯伯的付費討論區嗎?不知裡面的內容是否值得花錢瀏覽,感謝--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.172.197 (臺灣) ... Read More
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山X伯伯工作坊 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
2010年5月4日 — 山X伯伯工作坊- 明明開團賺很大怎還是一堆人愛跟....還是那些人都不會上PTT的第一眼看到AE85折團我都笑了再看匯率跟代買費用.....(時尚流行綜合討論 ... Read More
山姆伯伯工作坊 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
每週都有新的文章及影片,分享訓練心得、上課經驗、動作教學、運動新知等,山姆有寫推薦序的書籍也會在其中討論,像是《女力!》、《靈活如豹》、《肌力訓練聖經:基礎 ... Read More
山姆伯伯工作坊 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
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山姆伯伯怪獸訓練個人教練課 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
另外個人很喜歡的山姆伯伯似乎也有帶不知道有沒有人上過山姆伯伯的個人教練課,評價如何? 感謝大家的回覆! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
山姆大叔 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
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山姆大叔工作坊 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
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頸後推拉的動作 | 山姆 大叔 工作坊 PTT
頸後推/拉的動作需要沒有疼痛、健康的肩膀。 如果肩關節區域(如:肩胛穩定肌、外旋肌群、胸肌)的肌肉間存在失衡情況,頸後推會導致 ... 頸後推拉的動作發表時間: 2014 ... Read More
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