[問題] 板橋健身教練減脂吃素 | 板橋健身工廠教練推薦
各位巨巨前輩好因為練得跟身材有瓶頸所以上來發文然後希望能找到合適的教練吃生就吃素至今30年沒吃過肉在三年半前胖到人生巔峰105KG下定決心要減肥當時開始看到間歇性斷食的興起以及健身熱潮開始那時我在素食早餐店上班所以晚上10點多睡早上5點半起床上班2:00下班就去健身工廠健身只吃早餐跟午餐(完全戒糖/麵包/麵)晚餐就喝黑咖啡跟白開水順利斷食一年半體重從105降至78KG體脂從40降至19之後想說減脂了一年半開始要增肌就沒有斷食了開始喝乳清(on雙倍巧克力)+吃三餐(可能吃素自己也不知道該怎樣才是健康的吃)所以不到三個月就從78胖上...
各位巨巨前輩好 因為練得跟身材有瓶頸 所以上來發文然後希望能找到合適的教練 吃生就吃素至今30年沒吃過肉 在三年半前胖到人生巔峰105KG 下定決心要減肥 當時開始看到間歇性斷食的興起以及健身熱潮開始 那時我在素食早餐店上班 所以晚上10點多睡早上5點半起床上班 2:00下班就去健身工廠健身 只吃早餐跟午餐(完全戒糖/麵包/麵) 晚餐就喝黑咖啡跟白開水順利斷食一年半 體重從105降至78KG 體脂從40降至19 之後想說減脂了一年半開始要增肌就沒有斷食了 開始喝乳清(on雙倍巧克力)+吃三餐(可能吃素自己也不知道該怎樣才是健康的吃) 所以不到三個月就從78胖上85(這三個月期間是全職考生+全職健身) 接著85公斤進入銀行上班至今一年八個月 因為上班模式跟早餐店完全不同 且上班也有業績壓力 還有中午用餐只有30分鐘 所以進行這一年多就從85慢慢越來越胖變90 92 94 96 97...到褲子真的又穿不下了 前陣子公司健康檢查才發現自己又回到103公斤的原點(兩行淚)(體脂34) 加上身體越來越多毛病 已經吃中藥調理兩年多 所以也無法在實施間歇性斷食 因此想上來發問 板橋或西門有沒有推薦的教練 銀行上班地點在西門站附近 1.我現在下班都在板橋健身工廠練 (工廠內的教練只看到有人推薦Andy/Mars) 2.自由教練(板橋/西門都可) (夢多那邊看到楷教練想說楷教練吃素練得也蠻好看的 加上很多藝人跟他一起練,但因為時間配合不上所以無法跟他上課) 然後板橋自由教練比較多看到是推小王子? 因為我曾經深蹲蹲起來的時候突然左側肩膀下方(左肩頰骨膏盲的地方)像針一下往下流串 之後開始就偶爾那邊會麻麻有電流的感覺 深蹲不敢背太重不然怕那邊受不了 胸推則是多推幾組左側肩膀下方有時候會感覺到不適 所以至今重量都不敢加上去 而且感受度也不是很好 再來是我沒有練過硬舉 因為曾經練過幾次覺得腰不太舒服 應該是我完全沒抓到如何施力 所以為了安全起見我就一直沒有練 不過目前深蹲80KG (6下) 6組 硬舉頂多40-50KG 手很容易沒力 胸推啞鈴左右手各40磅可以做2組 35磅做4-6組 槓鈴的話左右25磅(+空槓約40KG) 所以想問說1.在工廠內找教練跟2.找自由教練的差別在哪裡? 以及如果像我這樣已經練三年左右 但還是沒有抓到完全肌肉發力的感覺 想改善動作抓到正確肌肉發力應該怎麼選擇教練...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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#請益求推薦板橋健身教練 | 板橋健身工廠教練推薦
2019年8月13日 — 各位好,小妹是健身新手,因最近手邊有些預算可以請健身教練,再加上工作關係,生活的範圍在捷運府中站一帶,想請問各位在府中有推薦的健身教練嗎? Read More
"健身工廠板橋教練推薦"相關專家有8521 筆 | 板橋健身工廠教練推薦
健身工廠板橋教練推薦有8521筆推薦專家供您選擇,健身工廠板橋教練推薦相關服務有私人健身教練、TRX懸吊訓練、游泳課程。免費取得多位專家報價,立刻線上預約服務。 Read More
[問題] 健身工廠板橋廠 | 板橋健身工廠教練推薦
想問版上有沒有人有推薦健身工廠板橋廠的私人教練自己練了快兩個月有氧-跑步/腳踏車重訓-臥推/開合 ... 謝謝大家QQ 有上過一堂教練課教三個器材之後就談規劃課程費用. Read More
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[問題]想問健身工廠板橋廠推薦的健身教練 | 板橋健身工廠教練推薦
2022年8月6日 — 家裡離健身工廠板橋廠比較近想問版上的大家有沒有推薦的教練希望是上課用心認真上課的那種因為爬文看好像之前大家很推薦的教練離職了想說再次詢問看看 ... Read More
今天跟大家分享健身工廠新埔廠Ferry教練推薦必練上肢動作!... | 板橋健身工廠教練推薦
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健工板橋廠私人教練推薦 | 板橋健身工廠教練推薦
最近工作後開始健身, 有考慮之後找私人教練, 一是自己經濟已經可以負擔, 二是希望能有人督促和有計劃性的訓練, 不知道版友有比較推薦哪個教練嗎? Read More
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2021年1月1日 — 健身工廠板橋廠2021費用|實拍 ... 「循環訓練專區」提供給初學者喔,特別推薦給女生,或是銀髮族們,簡單易學的循環 ... 「巡場教練」器材指導. Read More
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妮蒂雅 | 板橋健身工廠教練推薦
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2021年2月23日 — 目前洽詢過「三健客-板橋店」、「打鐵健身-府中店」、「oneway」這三家教練課, ... 如果有推薦其他的健身房及教練,只要在板橋就ok呦~ 先謝過各位 . Read More
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【健身工廠廠館介紹】✨板橋廠✨ 板橋廠座落於民生路正隆天地大樓B1、1F及2F 往新莊直通 ... 如何穩健安全的達到理想目標歡迎詢問各廠教練部 http://bit.ly/1ewCofJ. Read More
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請問有在健工板橋新埔廠,有推薦的私人教練嗎? 健身. 2022年4月18日16:39. 自己訓練了大概快一年,體態進步幅度很微微小,也不知道自己平常訓練的跟發力的部分正不 ... Read More
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靠北教練250 請問各位大大有推薦板橋區的自由教練或是健身工廠新埔廠的教練嗎? 很怕選到身材好,但是以沒效率的方式. 看健身房一堆練健美的待兩個小時的, ... Read More
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