初學者指南:自行車騎乘注意事項 | 路騎注意事項
![初學者指南:自行車騎乘注意事項](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)
炎炎夏日,開心騎車、揮灑汗水之餘,也要讓自己更健康、更安全。筆者常在路上看見許多車友上演著「玩命關頭」!生命不是電影,無法NG。今天就來與車友們分享些騎車該注意的安全小細節吧! 安全帽 安全帽是最重要的配備,卻也是大家最容易忽視的配備!許多俊男美女討厭安全帽會壓扁自己美美的髮型、覺得麻煩、太熱…而省略了這項重要配備,這是非常危險的。筆者的教練每次在開始自行車訓練前,若發現任何隊員沒有佩戴安全帽,會直接請該隊員回家拿,或是改練跑步、游泳,可見安全帽之重要性。 ...
![初學者指南:自行車騎乘注意事項](http://pix2.agoda.net/hotelimages/408014/-1/1819a0e7c572da484e550d2bbadb11e1.jpg?s=800x?ca=9&ce=1)
炎炎夏日,開心騎車、揮灑汗水之餘,也要讓自己更健康、更安全。筆者常在路上看見許多車友上演著「玩命關頭」!生命不是電影,無法NG。今天就來與車友們分享些騎車該注意的安全小細節吧!
安全帽
安全帽是最重要的配備,卻也是大家最容易忽視的配備!許多俊男美女討厭安全帽會壓扁自己美美的髮型、覺得麻煩、太熱…而省略了這項重要配備,這是非常危險的。筆者的教練每次在開始自行車訓練前,若發現任何隊員沒有佩戴安全帽,會直接請該隊員回家拿,或是改練跑步、游泳,可見安全帽之重要性。
夜間騎乘警示與照明燈
自行車騎士在道路上是非常渺小的,尤其是在夜晚,不要以為有路燈就沒事;通常自行車大約在15~20公尺距離時才會被行駛中的車輛發現,下雨或濃霧時距離更短,若後方車輛速度過快,來不急煞車,就容易遭到追撞。因此天色昏暗、下雨時,或是在山路、濃霧路段一定要記得配置自行車警示燈,讓後方車輛遠遠就看見您的車尾燈。可以的話,還是盡量避免在天色昏暗時騎乘,以策安全。
水分與營養補給
暑假即將來臨,氣溫逐漸升高;除了做好防曬以外,也別忘記最重要的水份及營養補充。別小看這些吃吃喝喝,補給不足不但會降低運動表現,嚴重時可能會發生痙攣、熱衰竭、低血糖…等危及生命。補給量因人而異,像筆者自己屬於超會流汗的人,水分補給也就更重要。我的習慣是兩瓶600cc的水,若騎乘時間超過兩小時,其中一瓶就改為1:1的水和運動飲料,補充電解質;騎乘途中有經過便利商店一定把握機會進去補水(免費)。長途騎乘時營養補給是很重要的,不想停下來買東西的人,可以在身上準備能量棒、能量果膠,實用較方便...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
<約騎活動注意事項及免責聲明> | 路騎注意事項
【俱樂部團騎要有禮貌喔!誤觸這10地雷保證沒人緣】 | 路騎注意事項
【騎乘知識】團騎的領騎要領 | 路騎注意事項
初學者指南:自行車騎乘注意事項 | 路騎注意事項
單車安全上路篇 安全是第一要義,禮讓則是必備的騎士精神 ... | 路騎注意事項
單車騎乘安全注意事項– 臺灣傳騎 | 路騎注意事項
如何安全騎乘自行車(107年) | 路騎注意事項
自行車生活禮儀與安全騎乘指南交通部 | 路騎注意事項
自行車知識----騎自行車安全注意事項@ 騎不累單車:: 痞客邦 | 路騎注意事項
騎乘腳踏車遵守的交通規則 | 路騎注意事項
![](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)