瑜珈 | 瑜珈墊厚度
2/厚度舒緩瑜珈類型的練習,最好選擇一塊較厚的瑜珈墊,阻隔地面的熱量、涼意和濕氣。同時,較厚的瑜珈墊也較適合初學者,初學者的瑜珈體式中多以坐姿或跪姿為主,為確保舒適性,我們建議初學者選擇厚度6-8mm的瑜珈墊。不過,對於中高級水準的瑜加練習者來說,練習的體式多以站立和平衡的姿勢為主,為了提高練習時的穩定性,通常建議選擇較薄的瑜珈墊,厚度以4-6mm為主。對於專業的瑜珈練習者,厚度則為1.5-4mm為主。整體而言,瑜珈墊不可太軟或太厚,以免扭傷腳踝、手腕或其他關節。
2/ 厚度
舒緩瑜珈類型的練習,最好選擇一塊較厚的瑜珈墊,阻隔地面的熱量、涼意和濕氣。同時,較厚的瑜珈墊也較適合初學者,初學者的瑜珈體式中多以坐姿或跪姿為主,為確保舒適性,我們建議初學者選擇厚度 6-8 mm 的瑜珈墊。
不過,對於中高級水準的瑜加練習者來說,練習的體式多以站立和平衡的姿勢為主,為了提高練習時的穩定性,通常建議選擇較薄的瑜珈墊,厚度以 4-6 mm 為主。對於專業的瑜珈練習者,厚度則為 1.5-4 mm 為主。
整體而言,瑜珈墊不可太軟或太厚,以免扭傷腳踝、手腕或其他關節。
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