各種肉類100g熱量表@ 生活筆記:: 痞客邦 | 肉類蛋白質含量表
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肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)(g)(g)(mg)(mg)牛小排3905111.737.70-6765牛腱12375.620.440-6695牛腩33155.714.829.70-6558牛肉條25062.517.319.50-6467牛後腿股肉15370.420.67.20.7-5248牛腿肉11772.516.35.25-6062牛肚10977.920.42.40-13446牛肉火腿(黑胡椒)9671.118.9...
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肉類
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉 (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛小排 390 51 11.7 37.7 0 - 67 65 牛腱 123 75.6 20.4 4 0 - 66 95 牛腩 331 55.7 14.8 29.7 0 - 65 58 牛肉條 250 62.5 17.3 19.5 0 - 64 67 牛後腿股肉 153 70.4 20.6 7.2 0.7 - 52 48 牛腿肉 117 72.5 16.3 5.2 5 - 60 62 牛肚 109 77.9 20.4 2.4 0 - 134 46 牛肉火腿(黑胡椒) 96 71.1 18.9...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) | 肉類蛋白質含量表
2019年7月12日 — 先來看幾個好的蛋白質來源,了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢? 食物中的蛋白質含量. ○ 100克的虱目魚含蛋白質約22克。 Read More
蛋白質 | 肉類蛋白質含量表
食物蛋白質排名查詢: 攝取蛋白質優先次序:豆>魚>蛋>肉. ... 肉類『蛋白質』排行榜 ... 當≥ (或≤) 後方數字空白,僅會顯示要篩選的營養成分含量(不剔除). 5. Read More
肉類熱量&營養排行榜 | 肉類蛋白質含量表
2014年1月15日 — 想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜! 以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序, ... Read More
100g熱量表--肉類@ ジェシカのブログ:: 痞客邦 | 肉類蛋白質含量表
2021年6月15日 — 肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛小排390 51 11. Read More
肉類食物 | 肉類蛋白質含量表
一般的瘦豬肉的蛋白質含量約為10%至17%,肥豬肉則只有2.2%;瘦牛肉為20%左右,肥牛肉為15.1%;瘦羊肉17.3%,肥羊肉9.3%;兔肉21.2%;雞肉23.3%;鴨 ... Read More
雞肉、牛肉、魚肉,哪一種是健身的最佳肉類食品? | 肉類蛋白質含量表
2017年8月7日 — 簡言之,罐裝的粉紅色鮭魚蛋白質含量高,脂肪和污染物低,價格也相對便宜。 鮭魚脂肪含量高,其中含有豐富的omega-3脂肪酸EPA跟DHA,吃 ... Read More
[生活營養學] 100公克的肉類≠100公克的蛋白質 | 肉類蛋白質含量表
而前兩天剛好有朋友打電話問我,某食品上的營養成分表上寫著單位100公克,內含 ... 在營養學上,蛋白質含量比較高的食物被歸為肉類,而肉類除了蛋白質外,還 ... Read More
一次圖表攻略教你蛋白質這樣吃.這樣算才健康! | 肉類蛋白質含量表
2020年4月25日 — 蛋白質的英文是Protein,根據希臘字源protos而來,protos代表著「第 ... 同時也要增加飲食中蛋白質的含量,長遠來說才能保持住肌肉的健康。 Read More
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) | 肉類蛋白質含量表
2019年7月12日 — 一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克,總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿總蛋白質約40克。 ○ 100克 ... Read More
蛋白質食物有哪些?高蛋白質食物排名、蛋白質早餐推薦 | 肉類蛋白質含量表
2024年2月19日 — 肉類、海鮮等動物性蛋白質,其蛋白質含量普遍較高,以下是較常見且易取得的10 大高蛋白質食物排行及每100g 的蛋白質含量:. 大豆:36.5g; 雞胸肉:32.1g ... Read More
健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更 ... | 肉類蛋白質含量表
2023年1月10日 — 高蛋白質食物推薦#4:罐裝食品 · 鯷魚– 蛋白質含量:每3盎司24克 · 鹽醃牛肉– 蛋白質含量:每3盎司24克 · 金槍魚– 蛋白質含量:每3盎司22克 · 雞肉– 蛋白質 ... Read More
肉類熱量&營養排行榜 | 肉類蛋白質含量表
2014年1月15日 — 想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜! 以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序,括號中為每100g ... Read More
增肌減脂別再只吃雞胸肉!蛋白質含量第一名是「它」...一表看 ... | 肉類蛋白質含量表
2024年2月22日 — 肉類,推薦食物:雞肉、火雞、牛肉和豬肉等瘦肉是優質蛋白質以及鐵和鋅等重要營養素的絕佳來源,考量肥肉的脂肪比例不建議作為攝取蛋白質的主要來源。 Read More
肉類食物 | 肉類蛋白質含量表
... 含量表. 蛋白質 (g), 脂肪 (g), 水 (g), 熱量 (kJ), 膽固醇 (mg). 雞肉(胸脯), 23.6, 00.7, 74.6, 427, 66. 豬肉(火腿), 18.3, 04.4, 69.5, 1080, 51. 牛肉(肥肉) ... Read More
蛋白質食物 | 肉類蛋白質含量表
2023年12月7日 — 高蛋白質食物推薦#4:罐裝食品 · 鯷魚– 蛋白質含量:每3盎司24克 · 鹽醃牛肉– 蛋白質含量:每3盎司24克 · 金槍魚– 蛋白質含量:每3盎司22克 · 雞肉– 蛋白質 ... Read More
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