腰痛、坐骨神經痛?2招自我檢測髖關節+必學強化髖關節運動 ... | 髖關節痛看哪科
![腰痛、坐骨神經痛?2招自我檢測髖關節+必學強化髖關節運動 ...](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)
復健科醫師潘健理常對病人說,髖關節就像是個默默的資助者,當膝關節或是腰痛時,都會向它請求支援,但髖關節永遠是那個默默承受的人,所以,有時髖關節問題並非外傷引起,很可能與膝關節、腰部有關。 髖關節問題常見三大走路姿勢 有髖關節問題的人,從他走路的步態就可以看出來: 一、單腳點一下 有問題的那隻腳承重的時間會變少,所以會以踮一下、踮一下的方式走路。 二、身體傾斜左右晃髖關節有問題時它的肌肉力量變少,當他單腳撐地時,因為力量無法維持,身體會傾斜...
![腰痛、坐骨神經痛?2招自我檢測髖關節+必學強化髖關節運動 ...](https://i.imgur.com/H8YKUrg.jpg)
復健科醫師潘健理常對病人說,髖關節就像是個默默的資助者,當膝關節或是腰痛時,都會向它請求支援,但髖關節永遠是那個默默承受的人,所以,有時髖關節問題並非外傷引起,很可能與膝關節、腰部有關。
髖關節問題常見三大走路姿勢
有髖關節問題的人,從他走路的步態就可以看出來:
一、單腳點一下
有問題的那隻腳承重的時間會變少,所以會以踮一下、踮一下的方式走路。
二、身體傾斜左右晃
髖關節有問題時它的肌肉力量變少,當他單腳撐地時,因為力量無法維持,身體會傾斜,走路會晃動。
三、髖關節卡卡
由於髖關節卡住,走路無法往前跨出,因此該腳會卡在地上,只好把腳往前拉。
2種方法自我檢測髖關節問題
潘健理提供2種民眾可以自己在家簡易測量髖關節是否有問題的方法:
*數字4:
平躺在床上,測試右腳時,左腳伸直,像翹二郎腿,把右腳跟放在左腳膝蓋上,右膝盡量往床上壓;同樣的方法換邊做,哪一腳的膝蓋無法貼床,就要小心那一側的髖關節有問題,而該側的鼠蹊部也會出現隱隱的...
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