[樂施毅行者2018] 10個路段最後檢閱 | 毅行者路線2018
七屆一級方程式賽車世界冠軍米高舒麥加,曾表示在每次比賽前都要閉目,試演一次在賽道上的情況。100公里毅行路,當然不能每一公里慢慢細想,但總可以在最後備戰關頭,重溫每段重點。第1至第3段(北潭涌至水浪窩)初段切勿急進,維持穩定步速,避免太快耗盡體力這一部份,以第3段的最艱難,特別是雞公山熱門補給點:CP3水浪窩支援隊切勿在此泊車,警方會嚴厲執法。請使用公共交通工具注意休息時間,切勿耗時太久第4至第6段(水浪窩至城門水塘)基維爾按摩床,無論上床及落床,都需要一番掙扎以第4段最為艱難,路程最長,更有很大機會要摸黑...
七屆一級方程式賽車世界冠軍米高舒麥加,曾表示在每次比賽前都要閉目,試演一次在賽道上的情況。100公里毅行路,當然不能每一公里慢慢細想,但總可以在最後備戰關頭,重溫每段重點。
第1至第3段 (北潭涌至水浪窩)初段切勿急進,維持穩定步速,避免太快耗盡體力
這一部份,以第3段的最艱難,特別是雞公山
熱門補給點: CP3 水浪窩
支援隊切勿在此泊車,警方會嚴厲執法。請使用公共交通工具
注意休息時間,切勿耗時太久
第4至第6段 (水浪窩至城門水塘)基維爾按摩床,無論上床及落床,都需要一番掙扎以第4段最為艱難,路程最長,更有很大機會要摸黑行進
基維爾後,大多路徑為石屎路,對雙腳負荷甚大
基維爾營 CP4 有完善官方支援,但要注意耗時太久
補給
基維爾營 CP4 有鴻福堂熱湯及燒賣,亦有按摩及足部護理,注意停留時間
畢架山 CP5 有行軍床
走私坳 CP6 有熱烏冬食
民間補給: 茅坪有薑茶飲,由樂山行朋友提供
注意: 沙田坳恒益商店,2017年在星期五下午10點關門休息,夜晚不開舖。星期六早上7點營業
一般支援隊會於城門水塘進行補給
這兩年沙田坳獅子亭都有警方執法驅趕違法停車車輛。第7至第8段 (城門水塘至荃錦坳)簡單說,這部份就是針山、草地及大帽山
兩大難關: 上針山的2000級石級,以及上大帽山山頂的大斜路
留意天氣情況,特別上在 CP7 臨上大帽山前,山頂氣溫遠較山腳為低,必須帶備足夠衣物
補給
鉛礦坳 CP7 有杯麵
荃錦坳有大帽山茶水亭蓮姐供應熱食 (需付費)
第四部份 第9至第10段 (荃錦坳至大棠終點)參加者體力要消耗得七七八八,不妨邀請朋友陪行,至終點齊齊衝線如非有傷病,可更換跑鞋慢跑第9段,速戰速決,減少痛苦第十段,環繞水塘後,上大斜路盡頭,四位隊員必需要同時經過檢查站補給: 已經不重要了終點在望按圖放大圖片來源: Oxfam Trailwalker Hong Kong Facebook 專頁[1]
每一段詳細介紹:
[樂施毅行者.路線攻略] 第10段 大欖涌水塘至大棠[...