好市多Costco一周減肥食譜輕鬆Get!13款輕食、麵、生鮮水果 ... | 好市多減肥聖品
減肥除了運動外就是要管住嘴!可是大部分的上班族都是外食族,自己準備減肥餐又覺得很麻煩,常常做個幾天就懶得持續(小編是過來人~),所以今天就要教大家到好市多Costco挖寶,有很多方便的食材讓妳快速做出美味的減肥便當,瘦下來不再是夢想啦!方便帶著走輕食類凱撒雞肉沙拉Costco的凱撒雞肉沙拉滿大一份的,建議分成兩天吃,並且要注意喔!裡面附的油炸麵包塊和凱撒醬不要加,那熱量高是肥胖的兇手,可以用清爽的油醋醬取代。延伸閱讀:「高蛋白」是阿嬌減肥的救星!「高蛋白減肥餐」幫妳打擊粗腿、大屁股[1]墨西哥雞肉捲餅在Costco...
減肥除了運動外就是要管住嘴!可是大部分的上班族都是外食族,自己準備減肥餐又覺得很麻煩,常常做個幾天就懶得持續(小編是過來人~),所以今天就要教大家到好市多Costco挖寶,有很多方便的食材讓妳快速做出美味的減肥便當,瘦下來不再是夢想啦!
方便帶著走輕食類 凱撒雞肉沙拉Costco的凱撒雞肉沙拉滿大一份的,建議分成兩天吃,並且要注意喔!裡面附的油炸麵包塊和凱撒醬不要加,那熱量高是肥胖的兇手,可以用清爽的油醋醬取代。
延伸閱讀:「高蛋白」是阿嬌減肥的救星!「高蛋白減肥餐」幫妳打擊粗腿、大屁股[1]
墨西哥雞肉捲餅在Costco買的好處就是分量大、料多實在,比起便利商店的更實在更實際,而且如果覺得太多,也可以分成兩天吃,冰冰箱拿出來微波即可,建議不要再沾它附的莎莎醬,因為雞肉捲裡面的調味就已經滿足夠了。
減脂必備生鮮蔬果類 冷凍野生魚排減肥除了雞胸肉之外,鮭魚、鮪魚、鱈魚等海鮮都是很好的選擇,因為在Costco都是一大包,裡面有好幾片,用煎的、烤的都可以,非常方便又實惠。
冷凍去殼蝦仁除了魚類之外,蝦也是瘦身很棒的減脂選擇,同樣一大包又便宜又方便,拿來做蝦仁炒蛋、蘆筍蝦仁,輕輕鬆鬆就是一道美味的減肥料理。
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冷凍即時蔬菜如果妳真的沒時間天天買菜,那這種大分量的冷凍即時蔬菜是不錯的選擇。像是減肥必備的花椰菜,Costco這種冷凍的裡面用透明包裝分帶,所以妳只要放進加水的容器裡用微波爐加熱,幾分鐘就已經是一道減肥水煮菜。
另外小編也非常推薦美國球芽甘藍,這在一般的大賣場比較少有,而球芽甘藍是非常好的減脂蔬菜,含有豐富的膳食纖維熱量又很低,而且可以直接放進烤箱烤非常方便。
冷凍野生莓果還有在一般量販店賣得極貴的藍莓、覆盆子莓,在Costco可以直接買一大包又便宜又可以吃很久,它們也是減肥時非常棒的水果選擇,拿來當早餐加在燕麥優格裡,或是打成果汁、果昔非常方便。
健康瘦身主食類 有機全麥義大利麵小編也非常...