太神奇了!每天50g黑巧克力減肥輕鬆搞定 | 黑可可減肥
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黑巧克力輕松減肥 如果說巧克力是萬人迷絕不為過!除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外,就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力,除了嘗起來美味的滋味,它還有許多不可不知好功效,除了能幫助控制飲食,還能幫助氧化,所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。 什麼?你沒聽錯,巧克力也能減肥啦!這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力,當初被當作醫藥使用,被當時的人們稱為“眾神的飲料”,由可可豆制成的巧克力,其實本身熱量並沒有那麼高,現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因,就在于制作過程中大量添加...
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黑巧克力輕松減肥
如果說巧克力是萬人迷絕不為過!除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外,就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力,除了嘗起來美味的滋味,它還有許多不可不知好功效,除了能幫助控制飲食,還能幫助氧化,所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。
什麼?你沒聽錯,巧克力也能減肥啦!這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力,當初被當作醫藥使用,被當時的人們稱為“眾神的飲料”,由可可豆制成的巧克力,其實本身熱量並沒有那麼高,現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因,就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶,其實純正的可可豆脂肪含量不高,其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
一、吃黑巧克力減肥的原因
咖啡因可抑制食欲
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能,異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用,能夠緩解腹瀉的症狀,調節消化係統。
二、如何正確食用黑巧克力
黑巧克力每天要吃50g
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注:這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)
2、每天要吃50g。 (注:這是專家規定的數量。)
3、巧克力可以仰止食欲,所以盡量飯前吃。一般在三餐前半小時左右,不要離太遠。
4、喜歡吃...
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