【健身動作英文】伏地挺身?深蹲?來一次搞懂! – 英文庫 | 舉啞鈴英文
Heyguys!我是英文庫的Cecilia,不管你有沒有在健身,一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作,像是令人又愛又恨的伏地挺身,打造緊實俏臀的深蹲,還有超級虐腹的仰臥起坐,你可能都知道怎麼做,卻不知道怎麼用英文表達。今天就以圖文的方式學會常見的健身動作,以及健身器材和身體訓練部位的英文,下次無論是在健身房或家裡揮灑汗水,不會只痠痛的不要不要,還會英文嚇嚇叫!🤣健身動作英文運動時當然少不了一套SOP,從第一到第三個步驟分別是:暖身(warmup)—運動(exercise/workout)—緩和(cooldown)。如果你想知道exercise和workout...
Hey guys! 我是英文庫的 Cecilia,不管你有沒有在健身,一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作,像是令人又愛又恨的伏地挺身,打造緊實俏臀的深蹲,還有超級虐腹的仰臥起坐,你可能都知道怎麼做,卻不知道怎麼用英文表達。
今天就以圖文的方式學會常見的健身動作,以及健身器材和身體訓練部位的英文,下次無論是在健身房或家裡揮灑汗水,不會只痠痛的不要不要,還會英文嚇嚇叫!🤣
健身動作英文運動時當然少不了一套 SOP,從第一到第三個步驟分別是:暖身(warm up)— 運動(exercise / workout)— 緩和(cool down)。
如果你想知道 exercise 和 workout 的差別,可以參考以下文章喔!👉「運動」的英文是?sport VS exercise VS workout 差別![1]
以下列舉出常見的運動類型和動作名稱,眼球一起動起來吧! 👀
有氧運動 Aerobic exercise / Cardio exercisecardio 這個字首,代表「心」的意思,所以心肺的相關訓練會經常看到這個字,而 aerobic 本身表示「有氧的」,它們兩個基本上是相同的,因為促進心肺功能的同時,也會需要消耗大量氧氣,兩個是連體嬰分不開的喔!
英文 中文 cardiovascular training 心肺適能訓練 jumping jacks 開合跳 squat jacks 深蹲跳 rump-roping 跳繩 running 跑步 徒手訓練 Bodyweight training徒手訓練是利用身體重量作為負重的肌力訓練,因此會使用 body(身體)和 weight(重量)命名,兩個字必須連在一起,以下列舉出常見與延伸的動作,配合圖解會更清楚喔!
常見基本動作 相關延伸動作 lunge 弓箭步 push up 伏地挺身 pull up 引體向上 plank 平板支撐(棒式) sit-ups 仰臥起坐 curl / crunch 捲腹 squat 深蹲 burpees 波比 bridge 橋式 high knees 高抬腿 lateral jump 橫向跳躍 jumping lunge 弓箭步交互跳 side lunge 弓箭步交...