[新聞] 馬克媽甩36公斤60萬網友喊辣 | 馬克媽媽女兒ptt
作者TigerWoods(老虎伍茲)看板FITNESS標題[新聞]馬克媽甩36公斤60萬網友喊辣時間SunNov1813:02:422012http://0rz.tw/c8gPp【沈能元╱台北報導】已育有4子的部落客馬克媽媽,將自己在生產前體重85公斤,到產後瘦身變49公斤減重過程張貼在部落格,近3個月內吸引60多萬名網友點閱,網友們對這名沒誇張節食、沒抽脂卻能甩肉36公斤的媽媽讚嘆不已,直誇「好辣!」身高163公分,目前擁有35E、25、34好身材的36歲馬克媽媽,20歲時生下一對雙胞胎女兒,25歲再添一名男孩,前年意外懷孕,於同年9月產下老四馬克。馬克媽媽說,臨盆前她的體重85公...
作者TigerWoods (老虎伍茲)
看板FITNESS
標題[新聞] 馬克媽甩36公斤 60萬網友喊辣
時間Sun Nov 18 13:02:42 2012
http://0rz.tw/c8gPp 【沈能元╱台北報導】已育有4子的部落客馬克媽媽,將自己在生產前體重85公斤,到產 後瘦身變49公斤減重過程張貼在部落格,近3個月內吸引60多萬名網友點閱,網友們對這 名沒誇張節食、沒抽脂卻能甩肉36公斤的媽媽讚嘆不已,直誇「好辣!」 身高163公分,目前擁有35E、25、34好身材的36歲馬克媽媽,20歲時生下一對雙胞胎女兒 ,25歲再添一名男孩,前年意外懷孕,於同年9月產下老四馬克。 馬克媽媽說,臨盆前她的體重85公斤,比沒懷孕前胖35公斤,至產後8個月,仍有68公斤 ,讓她決定從去年5月起減重;早餐喝豆漿蔬果汁,午餐吃魚排便當,晚餐則吃蔬菜湯, 且有下午茶,但不吃油炸物,再搭配每天30分鐘運動,4個多月後體重就降至49公斤,現 維持在50公斤。 飲食均衡健康瘦 今年8月馬克媽媽將減肥過程張貼在部落格(http://welovemark.pixnet.net/blog),3 個月竟吸引60多萬名網友點閱。網友Transient直說:「媽咪妳好辣!」 衛生署署立台東醫院院長、減重醫師祝年豐說,產婦減重黃金時機是在產後3至6個月,馬 克媽媽產後8個月才減重,時機雖晚、但方法正確;重點是她飲食均衡,才能瘦得健康。 馬克媽媽瘦身方法 ★飲食控制:每天攝取熱量在1600大卡以內 ●早餐:1杯無糖豆漿加入香蕉、五穀粉打成汁,每日喝500c.c. ●午餐:1個非油炸的魚排或雞排便當,有時也吃涮涮鍋 ●下午茶:1個五穀雜糧麵包或搭配綜合堅果、1杯黑咖啡 ●晚餐:吃一碗蔬菜、木耳、蒟蒻為主食的蔬菜湯 ★規律運動:每天快走或跳韻律操30分鐘 資料來源:馬克媽媽 -- 1600大卡以內加上晚上只喝蔬菜湯....這樣夠嗎.... -- ◢︻◣ ◢︻◣ ◢︻◥Ξ◤︻◣ 「我每一次都是希望比下一次更好 ◥◎▁▁◎◤ 而不是比上一次好。」 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[新聞] 馬克媽甩36公斤60萬網友喊辣 | 馬克媽媽女兒ptt
http://0rz.tw/c8gPp 【沈能元╱台北報導】已育有4子的部落客馬克媽媽,將自己在生產前 ... 好身材的36歲馬克媽媽,20歲時生下一對雙胞胎女兒. ... ◥≡ˍ· ψyunca -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.250.34.200. Read More
[閒聊]追蹤辣媽網紅ig | 馬克媽媽女兒ptt
辣媽是指那些生過小孩又把外表維持得很亮麗的媽媽們,板友們看到他們的貼 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.247.23 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推asd31415926 : 我就還蠻喜歡馬克媽媽的推文有必要這麼憤慨嗎XD 07/07 19:46 ... justsai : D 之前追蹤過凱莉哥,後來覺得她隊友太神女兒太懂 07/08 16:53. Read More
[閒聊] 生活感的媽媽部落客 | 馬克媽媽女兒ptt
推mizushima: 推馬克媽媽還有小朱小李IG 05/26 01:37 ... 推stupid52020: 我也有追小朱小李,但她女兒也太像父親了吧哈哈哈哈 05/26 07:05. Read More
[正妹] 生雙胞胎的媽媽 | 馬克媽媽女兒ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.124.196.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Beauty/M.1511237074.A.DAA.html. 推maxxxxxx: 這哪國 ... Read More
Re: [心情] 離婚後還是朋友 | 馬克媽媽女兒ptt
在女兒出生後雖然歷經了很多波折,例如體重過輕,血氧低下,肺張力不足,心室中隔缺損,甚至住進了 ... 在一切都回到正軌後,我回到了職場,而妳說妳要專心帶這個需要比別人多用點心的孩子,妳選擇了全職媽媽。 ... 看著裡面已經乾掉馬克杯。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.97.215 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [討拍] 我是永遠的外人 | 馬克媽媽女兒ptt
做爲一個媽媽,我可以付出,辛苦也認了。 ... 的營養品,還在晚上八九點在病房討論馬克媽媽提昇奶量方法、瘦身,馬克多可愛之類,我累的 ... iPad發文,拍版亂,請見量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 42.77.180.67. Read More
基因不會騙人果然是真的!這些娃兒的媽媽也太正 ... | 馬克媽媽女兒ptt
2017年2月2日 — 求學階段就讀中山醫的蘇佩~一直都是個大紅人,多次被登上ptt的表特版! ... 馬克媽媽因為在網路上分享自己「產後瘦身的成功故事」開始爆紅! Read More
馬克媽媽離婚PTT-2021-04 | 馬克媽媽女兒ptt
馬克媽媽ptt,大家都在找解答。馬克媽媽離婚PTT相關資訊,Re: [討拍] 我是永遠的外人- 看板marriage - 批踢踢實業坊做爲一個媽媽,我可以付出,辛苦也認了。 Read More
馬克媽媽離婚PTT-2021-06 | 馬克媽媽女兒ptt
要嫁個能和你大吵的人」心理醫師媽媽給女兒婚前的三個建議-非.Re: [討拍] 我是永遠的外人- 看板marriage - 批踢踢實業坊做爲一個媽媽,我可以付出,辛苦也認了。 Read More
[新聞] 網路爆紅小朋友 | 馬克媽媽女兒ptt
第六名:小馬克馬克媽媽是是《我的狗》的總編輯&插畫家。偶然在自己的部落格分享「小馬克」的照片後,造成廣大迴響,於是開始透過自己畫 ... Read More
[新聞] 馬克媽甩36公斤60萬網友喊辣 | 馬克媽媽女兒ptt
... 節食、沒抽脂卻能甩肉36公斤的媽媽讚嘆不已,直誇「好辣!」 身高163公分,目前擁有35E、25、34好身材的36歲馬克媽媽,20歲時生下一對雙胞胎女兒. Read More
馬克媽媽有離婚嗎 | 馬克媽媽女兒ptt
2021年7月25日而且馬克媽媽有個幸福的家庭,漂亮的雙胞胎女兒、一個有個性的大兒子跟討喜可愛的小馬克,馬克媽媽的教育方式是:「同理心地站在孩子的角度思考,你自然會 .. Read More
馬克媽媽女兒ig | 馬克媽媽女兒ptt
2022年4月20日 — 馬克媽媽女兒ig-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年06月|追蹤網紅動態,熱門網紅排名,社群最新更新第一手情報收集. Read More
馬克媽媽離婚PTT-2021 | 馬克媽媽女兒ptt
馬克媽媽ptt,大家都在找解答。馬克媽媽離婚PTT相關資訊,Re: [討拍] 我是永遠的外人- 看板marriage - 批踢踢實業坊做爲一個媽媽,我可以付出,辛苦也認了。 Read More
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