治失眠需陰陽調和!中醫教你按4大穴位,鎮靜安神最能好眠 | 睡眠障礙中醫
【早安健康/臻觀/澄觀中醫診所】失眠調養翻來覆去,你又失眠了嗎?現代人常出現的失眠症狀,往往造成的因素很多,包括工作生活壓力大,情緒心理因素,精神焦慮,外在環境因素等皆可能造成失眠的原因。【專刊】男女更年期症狀大不同?吃對「這些食物」,超前部署留住體內荷爾蒙!加入會員免費收藏[1]中醫治療失眠著重調理所病臟腑,補瀉陰陽氣血。大抵將失眠分成實證和虛證。(編輯推薦:失眠憂鬱症是陽虛肝鬱!每天5分鐘按2穴位助好眠)[2]失眠實證肝鬱化火:常見個性急躁易怒,抑鬱,精神緊繃焦慮,胸口煩悶,伴隨頭暈脹痛,目赤,...
【早安健康/臻觀/澄觀中醫診所】 失眠調養翻來覆去,你又失眠了嗎?現代人常出現的失眠症狀,往往造成的因素很多,包括工作生活壓力大,情緒心理因素,精神焦慮,外在環境因素等皆可能造成失眠的原因。
【專刊】男女更年期症狀大不同?吃對「這些食物」,超前部署留住體內荷爾蒙!加入會員免費收藏[1] 中醫治療失眠著重調理所病臟腑,補瀉陰陽氣血。大抵將失眠分成實證和虛證。 (編輯推薦:失眠憂鬱症是陽虛肝鬱!每天5分鐘按2穴位助好眠)[2] 失眠實證 肝鬱化火:常見個性急躁易怒,抑鬱,精神緊繃焦慮,胸口煩悶,伴隨頭暈脹痛,目赤,口乾口苦,易便秘,小便色黃等症狀。治宜疏肝瀉火、佐養血安神,常用處方龍膽瀉肝湯、加味逍遙散、柴胡湯系列等藥物。 痰熱內擾:痰多胸悶,眩暈心悸,四肢重著,中醫所謂「胃不和則臥不安」,這類證型常見腸胃道不適症狀如食慾不佳、噁逆、噯氣、胃酸多。治宜清痰化熱,佐以安神,可以溫膽湯等處方治療。 失眠虛證就中醫觀點而言,睡眠和陰陽之間的協調有關,「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,人體內的陰陽消長隨著大自然的日出日落而有所變化。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因病機:
陰虛火旺:時常熬夜,睡前常感到心煩不安而難入眠,伴隨手足心熱、口乾口破,舌尖紅,或伴有頭暈、健忘、耳鳴、夜尿頻繁、腰膝痠軟症狀。治宜滋陰降火,養心安神,常用處方黃連阿膠湯、天王補心丹、知柏地黃丸、百合、茯神、酸棗仁等藥物。 心脾兩虛:眠時多夢易醒,心悸健忘,身體感到疲乏無力倦怠,飲食無味,面色較無光澤。治宜補養心脾生氣血,常用處方歸脾湯、黨蔘、黃耆等藥物。 心虛膽怯:眠時作夢易驚醒,容易受驚嚇,且氣短倦怠。治宜益氣鎮靜安神,常用處方安神定志丸、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母等藥物。 失眠搭配針灸治療,效果更佳! 除了中藥治療外,也可藉由針灸的輔助治療下,改善睡眠障礙的情況。 (編輯推薦:健忘失眠是心脾兩虛!紅棗薑茶、黑色食物防腦老化)[3]針灸常用治療失眠的鎮靜安神穴位:
內關穴:位在前臂陰面兩筋中央,從腕橫紋向上約三指處。 神門穴:位在心經上的穴位,有養心安神之效,位在前臂陰面腕橫紋近端,靠小指側的筋外側處。 三陰交穴:位在足內踝尖上四指處,脛骨內側緣後方凹陷處。 也可選用耳朵相對應的神門穴,叫做「耳神門」,於...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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