找出你減肥的「拿鐵因子」,堵住減重漏洞! | 減脂喝拿鐵
* 這幾年小七等便利商店不斷推出集點活動,不管是滿額集點還是買咖啡集點….你是否因而養成每天一杯小七拿鐵咖啡的習慣?* 近幾年來,便利商店常常祭出飲料優惠活動,不管是咖啡第二杯七折,或同樣飲品第二件六折,或是摸彩最低一元等優惠,你是否因此養成了買必成雙的習慣? 100公克、200公克….想減肥者一般會對體重計上的數字斤斤計較,一般而言,若因吃到禁忌食物,如點心、蛋糕、零食、炸雞;或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了;但若沒有上述特殊場合或狀況,體重卻不瘦,或甚至反而上升,大部分的人便會開始懷...
* 這幾年小七等便利商店不斷推出集點活動,不管是滿額集點還是買咖啡集點….你是否因而養成每天一杯小七拿鐵咖啡的習慣?
* 近幾年來,便利商店常常祭出飲料優惠活動,不管是咖啡第二杯七折,或同樣飲品第二件六折,或是摸彩最低一元等優惠,你是否因此養成了買必成雙的習慣?
100公克、200公克…. 想減肥者一般會對體重計上的數字斤斤計較,一般而言,若因吃到禁忌食物,如點心、蛋糕、零食、炸雞;或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了;但若沒有上述特殊場合或狀況,體重卻不瘦,或甚至反而上升,大部分的人便會開始懷疑是否遇到減重停滯期?是否自己體質不好、代謝太差?或因而開始對減肥沒有信心,不知該如何吃才能瘦。事實上,這種狀況很多時候是因為生活中的一些潛在的減肥「拿鐵因子」所致,只要找出自己的減肥拿鐵因子,體重自然就可繼續往下瘦。
一. 何謂減肥的「拿鐵因子」?
「拿鐵因子」這個名詞之前在理財的領域裡相當流行,它是由「自動千萬富翁」的作者大衛‧巴哈所創。大衛在每次演講場合都會詢問人們:如果你每天省下一杯的拿鐵的錢(假設一杯50 元),投入每年10%報酬的投資組合上,40 年後可以變多少錢?….答案是:948 萬6109 元(近千萬)。簡單地說,只要你每天省下一杯的拿鐵的錢,最後可累積成千萬的財富。大衛巴哈所說的「拿鐵因子」理論主要在強調時間複利帶來的驚人結果,提醒人們別忽略身邊點點滴滴的小錢。如果用一句簡單的話來說,就是「積少成多」、「積沙成塔」,重點就是因"時間"而導致量的累積。
你是否曾思考過,每天若多喝一杯中杯拿鐵,一年下來會累積多少熱...