史上最詳細!0~3歲寶寶副食品準備,圖片教學「米飯顆粒」要 ... | 寶寶副食品
1歲前的母奶或配方奶是寶寶的主食,也是寶寶主要的營養來源,而其他飲食則是副食品;1歲後,母奶或配方奶則變成是寶寶的副食,跟著大人吃的三餐飲食,才是營養的主要來源。有些寶寶天生吃得多、有些寶寶天生吃得少,但是主食與副食的比例要依照寶寶的月齡做調整,適當變化食材的大小與烹飪方式,訓練牙齦、牙齒壓碎與咀嚼的能力,更均衡攝取成長所需的各種營養,是打造健康寶寶體魄的重要根基。(推薦文章:副食品階段.關乎寶寶身心發展(口腔篇)[1]) 各歲段所需食物顆粒大小不同寶寶出生滿4個月後,就可以開始準備吃副食品。有些...
1歲前的母奶或配方奶是寶寶的主食,也是寶寶主要的營養來源,而其他飲食則是副食品;1歲後,母奶或配方奶則變成是寶寶的副食,跟著大人吃的三餐飲食,才是營養的主要來源。
有些寶寶天生吃得多、有些寶寶天生吃得少,但是主食與副食的比例要依照寶寶的月齡做調整,適當變化食材的大小與烹飪方式,訓練牙齦、牙齒壓碎與咀嚼的能力,更均衡攝取成長所需的各種營養,是打造健康寶寶體魄的重要根基。(推薦文章:副食品階段.關乎寶寶身心發展 (口腔篇)[1])
各歲段所需食物顆粒大小不同
寶寶出生滿4個月後,就可以開始準備吃副食品。有些寶寶會出現厭奶(奶量突然降低),或者是一直看著大人吃的食物,並舔自己的嘴巴,這些都是想吃副食品的表現。(推薦文章:想要抓住孩子的胃就從副食品階段開始![2])
4至6個月:米糊
此時的寶寶,因為腸胃系統較弱,所以吃一餐副食品,一次約30~80ml,儘量每次嘗試一種新食材就好,並且三至五天更換一種食材,以免增加腸胃負擔。要用湯匙餵食,因為這階段是在訓練孩子從「吸吮」到「吞嚥」的過程,而且澱粉一定要由口水中的澱粉酶一同分解,才有利於孩子的吸收及消化。
6至7個月之間:轉換葷食與顆粒
吃一餐副食品加一次點心,副食品約30~80ml,點心約30~50ml。不管是蛋白質葷食或顆粒米粥,都需要歷經兩個月的訓練,有更好的消化功能後,才適合進入下一階段,建議在這一段期間練習。
7至9個月:米粥
吃兩餐副食品加一次點心,副食品約90~150ml,點心約30~50ml。可以開始給生水果,也就是指未加熱的水果。如香蕉、火龍果、木瓜、酪梨、桃子、葡萄等等,因為經過叉匙壓泥的水果沒辦法像攪拌器一樣打得綿密細緻,這也代表寶寶要自己試著用牙齦壓爛、咀嚼再吞嚥。「七坐八爬九發牙」,這階段的寶寶通常好奇心豐富,甚至會想搶媽媽手中的湯匙,所以可以準備手指食物讓孩子學習抓握。
10至12個月:稠粥或軟飯
這時期寶寶因為活動力大,所以已經需要三餐副食品加兩次點心,副食品約100~150ml,點心約50~80ml,粥的稠度為三倍粥至軟飯,不需要打泥,食材也切至0.4cm大小即可。