越吃越瘦!9款吃不胖零食介紹!低脂低熱量還超美味的喔 ... | 全聯減肥零食
零是真的是人生的一大樂趣、舒壓好工具!如果為了減重我生命從此不能再有零食....不!可!能!所以我今天就要為大家介紹X款吃了也不會胖的零食!介紹前,我想我們應該要知道什麼為之「不會胖」…其實每個人的標準不一樣…那我說一下我自己…我是讓自己吃不多於每天應當攝取量10%的卡路里跟脂肪的零食。https://www.toolskk.com/calories這是一個個人每天所需卡路里的計算機(非常大概的計算),它說我每天需要1700卡,所以零食我就是可以吃170卡的意思。脂肪方面,1g脂肪約有9卡,脂肪的卡路里最好佔總卡的20-30%(我最25%好了),所以我一天...
零是真的是人生的一大樂趣、舒壓好工具!如果為了減重我生命從此不能再有零食....不!可!能!
所以我今天就要為大家介紹X款吃了也不會胖的零食!
介紹前,我想我們應該要知道什麼為之「不會胖」…其實每個人的標準不一樣… 那我說一下我自己…我是讓自己吃不多於每天應當攝取量10%的卡路里跟脂肪的零食。
https://www.toolskk.com/calories
這是一個個人每天所需卡路里的計算機 (非常大概的計算),它說我每天需要1700卡,所以零食我就是可以吃170卡的意思。
脂肪方面,1g脂肪約有9卡,脂肪的卡路里最好佔總卡的20-30% (我最25%好了),所以我一天所吃的零食可以含脂肪重量 (170卡 x 25% / 9) = 4.7g (粗略計算啦)!
太複雜嗎? 沒關係,我幫大家挑好了款零食!絕對不超標的!開始吃吧!
大家來看影片吧!
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2) 盛珍香果汁蒟蒻 - 購自全聯
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4) bare100%蘋果脆片 - 購自Costco好巿多
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