流產小產後身體調養很重要!營養師整理飲食保健食品建議與 ... | 引產完要吃什麼
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但對於流產小產引產可能就是很多人從來沒想過的狀況了~對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產引產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。而流產小產引產後的身體調養更是重要,就跟產後一樣,若調養得宜,往後的身體狀況會比較好,小產後再懷孕的可能性也會提高許多;若不注重調養,日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛…等問題。因此在台灣常會說的『坐小月子』,就是指流產小產引產後的調養時間,一般約15~30天左右,視流產小產...
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但對於流產小產引產可能就是很多人從來沒想過的狀況了~
對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產引產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。
而流產小產引產後的身體調養更是重要,就跟產後一樣,若調養得宜,往後的身體狀況會比較好,小產後再懷孕的可能性也會提高許多;若不注重調養,日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛…等問題。
因此在台灣常會說的『坐小月子』,就是指流產小產引產後的調養時間,一般約15~30天左右,視流產小產引產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。
今天 Jamie 幫大家整理了流產小產引產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊,希望能幫助到遇到流產小產引產狀況的女孩們,別擔心,一切都會更好的~
一、流產小產引產後的飲食調養(建議/禁忌)流產小產引產後的飲食調養,對女性身體健康的恢復有很大的影響,因為流產小產引產對身體有一定的損傷,也流失了一定量的血,加上流產小產引產過程中心理上的壓力,都會使流產小產引產後的身體比較虛弱,有些人可能還會有貧血的傾向。
流產小產引產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃 坐小月飲食調養建議1 :可多吃補血食物因為流產小產引產後也流失了一定量的血,因此建議可吃補血的食物。
ex. 菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類
坐小月飲食調養建議2 :可多補充蛋白質蛋白質是抗體的重要組成成分,流產小產引產後抵抗力弱,適合多補充。
ex. 雞蛋(亦富含卵磷脂)、雞肉、魚肉、奶類
坐小月飲食調養建議3 :記得多喝水且少量多次
因為流產小產引產後身體較虛弱,較容易出汗,但補充水分應少量多次。
流產小產引產後的飲食調養禁忌_涼冷刺激性食物避免吃 坐小月飲食調養禁忌1 :要避免涼冷型食物流產小產引產後,在中醫上屬氣虛寒,因此涼冷型食物此時要盡量避...