學會讓自己快樂!20個小習慣讓你人生變得更開心,讓生活變得 ... | 如何開心生活
有一種女生總是經常笑面迎人,身邊總是不乏朋友而且總是樂觀地面對人生~哈佛大學研究出20個讓人快樂的習慣,讓我們一起學習成為一個更討人喜歡的人吧! 10月Staycation優惠推介激抵包食自助餐下午茶[1]#1保持感恩的心一個人之所以不快樂,是因為他感到人生缺少了些東西;而一個人快樂,是因為他知道自己所擁有的。試試養成一個習慣,每天都列出3項值得感恩的事情而且嘗試細味他,例如:今天吃了一頓好吃的晚飯,你可以為自己能有三餐溫飽,能選擇自己喜歡的食物而感恩。學會抱著「自己擁有的東西其實都是在某些人眼中得來不易的事物...
有一種女生總是經常笑面迎人,身邊總是不乏朋友而且總是樂觀地面對人生~哈佛大學研究出20個讓人快樂的習慣,讓我們一起學習成為一個更討人喜歡的人吧!
10月Staycation優惠推介 激抵包食自助餐下午茶[1]#1 保持感恩的心
一個人之所以不快樂,是因為他感到人生缺少了些東西;而一個人快樂,是因為他知道自己所擁有的。試試養成一個習慣,每天都列出3項值得感恩的事情而且嘗試細味他,例如:今天吃了一頓好吃的晚飯,你可以為自己能有三餐溫飽,能選擇自己喜歡的食物而感恩。學會抱著「自己擁有的東西其實都是在某些人眼中得來不易的事物」的心態,你會比較快樂啊!
#2 明智地選擇朋友
朋友也是影響你心情非常重要的一環!根據哈佛的研究指出,「人際關係」是影響個人幸福度最重要的外部因素,所以先變得開心的話,就選擇人生觀比較積極的朋友,他們能夠讓你欣賞自己真是的自己。試想想如果有個朋友一整天都只懂挑剔你,你也會很無趣吧!
#3 培養同理心
人生中不開心也是因為經常充滿負面的想法和情緒,學習站在別人的角度也會讓你減少產生負面的情緒!例如跟別人發生矛盾和衝突的時候,嘗試站在別人的角度想想,或許能更快更有效解決問題!
#4 不斷學習
學習是一個增值自己的方法,也是讓你能實現自己的其中一個途徑,可以增強我們的自信心。而且當你大腦在進行運作的時候,你就沒有時間去想不開心的事情了!
#5 學會解決問題
快樂的人是不會坐以待斃的!當問題來到的時候,他們不會容許煩惱或是問題虐待他們的情緒,所以他們會主動出擊,尋找方法解決問題!
例如跟自己的伴侶吵架的時候,不要沈醉在負面的情緒當中,不如找出彼此的問題努力溝通,早點尋找共識!所以在問題來到的時候,嘗試減少自怨自艾的時間,加快解決問題的速度!
#6 做自己想做的事情
小時候人生1/3的時間都拿來上課,到出來社會1/3的時間都拿來工作~ 不計算交通和睡覺的時間,其實我...