[枕頭推薦]如何挑選枕頭? zzsleeper忘憂枕開箱體驗一夜好眠 ... | 枕頭體驗
現代人工作壓力大,常常壓力大到睡不著,你也曾經如此嗎?失眠,不僅會讓隔天的工作效率大打折扣,同時默默地累積「睡眠債」並有機率發生「微睡眠」。那什麼是「睡眠債」與「微睡眠」呢?「睡眠債」與「微睡眠」睡眠其實遠比你想像的大不相同,睡眠不足會累積,形成「睡眠債」。就像每天身體需要7個小時睡覺,但你只有給他6個小時,那你就欠了身體1個小時,這就是『睡眠債』,而這個債會隨著你每天的睡眠不足,像滾雪球一樣越滾越大。而睡眠不足的身體,會一找到時間就偷偷的睡覺,甚至10秒鐘也不放過,這樣短暫到連自己難以察覺的現象...
現代人工作壓力大,常常壓力大到睡不著,你也曾經如此嗎?
失眠,不僅會讓隔天的工作效率大打折扣, 同時默默地累積「睡眠債」並有機率發生「微睡眠」。那什麼是「睡眠債」與「微睡眠」呢?
「睡眠債」與「微睡眠」睡眠其實遠比你想像的大不相同, 睡眠不足會累積,形成「睡眠債」。 就像每天身體需要7個小時睡覺,但你只有給他6個小時, 那你就欠了身體1個小時, 這就是『睡眠債』, 而這個債會隨著你每天的睡眠不足,像滾雪球一樣越滾越大。
而睡眠不足的身體,會一找到時間就偷偷的睡覺,甚至10秒鐘也不放過,這樣短暫到連自己難以察覺的現象稱為『微睡眠』(指1~10秒的短睡眠)。
你有過精神不佳、經常恍神,甚至好像剛剛不知道發生什麼事的情況嗎? 其實你的身體可能已經不小心睡著囉!由於「微睡眠」連自己也難以察覺,因此常常被忽略,然而這樣的狀況在失眠者中非常常見。輕則可能只是在開會的時候打瞌睡,沒聽清楚剛剛說什麼,落後別人一步,重則是開車或騎車時不小心睡著,成為疲勞駕駛,把生命放在危險的一端喔。
如何克服失眠? 換句話說,怎麼樣才能睡得更好?我目前遇到的大部分人,不是不想睡,而是根本睡不著,翻來覆去、輾轉難眠,儘管知道充分的睡眠有那麼多好處,但是就是無從得到。等到失眠時,才發現一夜好眠有多麼的重要。
過去這幾個月來,因為工作壓力的關係,我也慢慢成為了「失眠一族」了,不僅躺在床上翻滾了老半天難以入睡,早上起來更不用說,脖子卡卡、無精打采、注意力無法集中更是慢慢變成了常態,最差的時候,在一周裡面有時超過3天以上都是如此。
這時候,為了打起精神繼續工作,只好瘋狂的灌咖啡和綠茶來提神醒腦。不需多說,我也知道維持這樣的狀況無法長久,必須找到打破惡性循環的方法。
幸運的是,這時候 【ZZ sleeper】的睡眠顧問剛好找上我,想讓我們試用他們的第二代忘憂枕。我也想實驗看看光換枕頭是不是能有效改善睡眠呢?
Zzsleeper 開箱趣一收到zzsleeper的箱子大概長這樣,一個硬殼箱子防止碰撞,打開後有包含2個主要物品:一個是【 Zzsleeper 忘憂枕第二代本體(+包裝套) 】和 適應每個人...