新手第一次一個人單車環島必讀聖經(所有裝備 | 單車環島住宿推薦
本文連結: http://goo.gl/hBGAei[1]影片: https://youtu.be/KILlyve9gF0[2] 排毒第一課:運動 本篇專門寫給新手,沒在運動,非專業的單車環島者! 只要你可騎單車30分鐘,照著我的步驟做,保證:既不熱也不鐵腿還可獨自一人完成環島的壯舉! 沒有裝備或好的單車?沒關係,幫你準備好,便宜租用給你,重點是要有心!環島所有裝備及單車:非營利,$500/天(0983403520) 運費:$300(西部地區) 不知要住哪?已整理好清單,先訂或到當地再訂都可以,重點是要有心! 1.環島時程:11~13天(1)每日出發/結束時間: 最輕鬆的作法 6am開始騎,10am~3pm不騎,6pm前抵達目...
本文連結: http://goo.gl/hBGAei[1]
影片: https://youtu.be/KILlyve9gF0[2]
排毒第一課: 運動
本篇專門寫給 新手,沒在運動,非專業的單車環島者!
只要你可騎單車30分鐘, 照著我的步驟做, 保證:既不熱也不鐵腿還可獨自一人完成環島的壯舉!
沒有裝備或好的單車?沒關係,幫你準備好,便宜租用給你,重點是要有心!
環島所有裝備及單車: 非營利, $500/天 (0983403520)
運費: $300 (西部地區)
不知要住哪?已整理好清單,先訂或到當地再訂都可以,重點是要有心!
1. 環島時程: 11~13天
(1) 每日出發/結束時間: 最輕鬆的作法 6am開始騎, 10am~3pm不騎, 6pm前抵達目的地, 10pm前就寢;初期每天騎4~6小時, 每騎15~30分鐘休息, 等適應騎車的規律作息後, 自然就會想增加騎乘時間!
(2) 環島月份: 3~4月或10~11月氣候最適合當然, 任何更熱或更冷的月份也都可以, 相信我, 開始騎了就覺得都一樣了~
2. 順序安排:從初期的短程循序漸進到後期的中長程, 當作體能的訓練及適應, 讓你輕而易舉蛻變成自行車高手!
Day1: 彰化-->40KM雲林西螺
Day2: 雲林西螺-->40KM嘉義市
Day3: 嘉義市-->65KM台南市
Day4: 台南市--> 70KM屏東潮州
Day5: 屏東潮州-->80KM台東金崙溫泉
Day6: 台東金崙溫泉-->86KM台東成功
Day7: 台東成功-->126KM花蓮市
Day8: 花蓮市-->宜蘭 (...