想吐怎麼辦? 吃這10種食物能舒緩...蘇打餅效果超神 | 反胃想吐舒緩
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▲嘔吐示意圖。(圖/達志/示意圖)生活中心/綜合報導感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心,這時大部分的人都不敢吃東西,以免馬上就吐出來。不過,有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀,國外生活知識網站《Lifehack》[1]指出,這10種食物有「減輕噁心感」的效果,吃蘇打餅竟然超有效!1.水 水是人體必須的重要元素,當身體缺水的時候,就容易感到噁心想吐。隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感,不過,水也不應該過度攝取,喝太多水可能會「水中毒」,一下喝得太快太急,也可能會使你更想吐。[廣告]請繼續...
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▲嘔吐示意圖。(圖/達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心,這時大部分的人都不敢吃東西,以免馬上就吐出來。不過,有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀,國外生活知識網站《Lifehack》[1]指出,這10種食物有「減輕噁心感」的效果,吃蘇打餅竟然超有效!
1. 水 水是人體必須的重要元素,當身體缺水的時候,就容易感到噁心想吐。隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感,不過,水也不應該過度攝取,喝太多水可能會「水中毒」,一下喝得太快太急,也可能會使你更想吐。
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▲喝水示意圖。(圖/達志/示意圖)
2. 堅果 人體缺乏蛋白質時,就可能會出現噁心感,此時吃一點開心果、杏仁,或花生就能恢復體內蛋白質水平。不過,對花生過敏的人應該要避免食用堅果,並以其他富含蛋白質的食物代替。
▲杏仁。(圖/取自LibreStock)
3. 香蕉 香蕉富含鉀,可以在短時間內讓人體減輕脫水症狀,並紓緩噁心嘔吐感。
▲香蕉。(圖/達志/示意圖)
4. 蘋果 蘋果擁有豐富的纖維質,有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」,每天適量攝取就能幫助消化,使身體更健康。
▲蘋果、蘋果醋都可以有效預防、緩解嘔吐感。(圖/達志/示意圖)
5. 蘇打餅 麵包、吐司或蘇打餅澱粉含量高,有助於吸收胃酸,並有效紓緩噁心症狀和預防胃潰瘍。
▲蘇打餅。(圖/記者趙于婷攝)
6. 薑 薑可以解痙攣和止吐,因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。
▲生薑示意圖。(圖/取自Pixabay)
7. 柑橘類水果
▲檸檬水。(圖/取自eblogfa)
8. 黑巧克力
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