居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很 ... | 私人健身教練app ptt
居家防疫期間,是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢?別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫!居家運動不懈怠,這6款網友激推健身[1]APP將會化身你的貼身教練,無論是飲食控制、局部鍛鍊,甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你!別再把防疫當作發懶的藉口,快跟著儂編在家動一動吧~延伸閱讀: 一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」![2] 1.30天居家健身鍛煉挑戰總是想瘦身,卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎?這款APP都幫你安排好了!為期30天的居家健身鍛煉,就像是...
居家防疫期間,是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢?別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫!居家運動不懈怠,這6款網友激推健身[1]APP將會化身你的貼身教練,無論是飲食控制、局部鍛鍊,甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你!別再把防疫當作發懶的藉口,快跟著儂編在家動一動吧~
延伸閱讀 : 一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」![2]
1.30天居家健身鍛煉挑戰
總是想瘦身,卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎?這款APP都幫你安排好了!為期30天的居家健身鍛煉,就像是有一位貼身教練在你身旁輔助,同課程安排、每日的運動清單,到飲食控制都幫你一一記下,還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度,也是2016年被選為年度最佳APP的模範呢!
延伸閱讀 : Nike NTC居家運動5大特點!超過100種課程 ,莫莉瘦身「川字肌」也是靠它[3]
2.7 分鐘鍛煉
在家工作總是擠不出時間運動?想瘦身的你也別氣餒,這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7 分鐘內!這款以HICT (高強度循環訓練) 為基礎的健身APP,不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮,其方法更經國外證實,是最有效率[4]的方式。再加上動畫形式的短片清楚易懂,健身新手也能快速上手。
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3.Nike Training Club – 運動與健身計畫
多數運動好手肯定手機裡頭都有Nike的運動APP,不過Nike不光會幫你計畫慢跑的里程,這款健身APP更能化身你的魔鬼教練!裏頭收藏 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有,且每一個運動短片皆是Nike專業教練親自教學拍攝,鍛鍊有感度絕對媲美健身房。
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