登百岳前的自我實力驗證,盤點北中南登山新手一定要走過的 ... | 里龍山尾寮山
冬天終將過去,屆時高山杜鵑盛開、綠草如茵,想必會有更多人往高山前去。只是,在登上百岳前,你真的準備好了嗎?裝備、知識、體能缺一不可,更重要的是對於山的「腳感」,所以有很多人會在登高山前先到郊山、中級山進行試煉,同時也看看自己是不是已經準備好更上一層樓。 ※延伸閱讀:破除迷思,物理治療師告訴你這6個登山習慣是對是錯[1]屬於新手的10個實用登山準備問與答!這些技巧學起來再出發爬山更上手[2]物理治療師教你登山避免拉傷、扭傷,以及在家也能做的肌耐力增強訓練[3] 我們盤點北、中、南三條著名路線,從每一條路線的...
冬天終將過去,屆時高山杜鵑盛開、綠草如茵,想必會有更多人往高山前去。只是,在登上百岳前,你真的準備好了嗎?裝備、知識、體能缺一不可,更重要的是對於山的「腳感」,所以有很多人會在登高山前先到郊山、中級山進行試煉,同時也看看自己是不是已經準備好更上一層樓。
※延伸閱讀:
破除迷思,物理治療師告訴你這 6 個登山習慣是對是錯[1]
屬於新手的 10 個實用登山準備問與答!這些技巧學起來再出發爬山更上手[2]
物理治療師教你登山避免拉傷、扭傷,以及在家也能做的肌耐力增強訓練[3]
我們盤點北、中、南三條著名路線,從每一條路線的特色來解析為什麼新手應該要嘗試走過至少一次,從每一條路線,你可以習得大多數登高山可能會碰到的路況,還有雙腳踏在山路上的真實感覺。
【北部】 筆架山連峰登山步道
位在新北市石碇的筆架山連峰登山步道,共有炙子頭山、筆架山、西帽子岩三座山頭,若把二格山也算進去就是四座山頭,全長約 7 公里長,高度落差 485 公尺。
筆架山連峰登山步道採取 A 進 B 出的行進路線,雖然高度不高,但沿途有多種地形,像是巨岩、泥土、樹根、石階梯等,而且各種地形不斷交錯出現,可以訓練對於不同地形的熟悉度。
一般來說走完全程約花 7 小時,如果將筆架山連峰登山步道視為登百岳的練習場,不妨試著將時間縮短到 4-5 小時,看看自己是否有辦法在這時間內走完,如果可以,表示你對複雜地形的適應能力已經很不錯囉!
【步道資訊】
地點:新北市石碇區 海拔:100-585 公尺 距離:7 公里 訓練目標:對複雜地形以及手腳並用的適應能力陽明山東西大縱走
頗負盛名的陽明山東西大縱走,每逢假日總有許多人起個大早上山挑戰。陽明山東西大縱走堪稱是五星級縱走路線,沿途會經過多個遊客服務中心,還有廁所可以上,甚至有熱食可買,交通也相當便利,想要在哪個地方撤退都會有公車可以搭。
陽明山東西大縱走可分成東、西兩段,兩段以七星山與大屯山為分界點,如果要走東段就是從風櫃嘴到七星山,西段則是從清天宮到大屯山。東、西...