聞蘋果也能舒緩頭痛?8種天然好食物解頭痛 | 頭痛舒緩食物
現代人壓力大,容易緊張與焦慮,不少人都有頭痛的經驗,當頭痛發作時,不僅讓人心浮氣躁,更會影響日常生活,有些人甚至會痛到想吐。造成頭痛的原因很多,包括飲食不均、情緒壓力、內分泌失調、遺傳等,面對頭痛來襲,除了藥物之外,多攝取一些幫助穩定的食物,也能舒緩減少頭痛。 示意圖/TVBS 1.肉桂安定中樞神經活血、化瘀、止痛,散寒止痛,通經絡,對中樞神經有鎮定作用。 2.薄荷舒緩感冒頭痛有發散風熱、清涼解熱、透疹解毒、疏肝解鬱和止癢等功效,適用於感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛。 3.生薑調節消化薑所含的薑辣素,對於消化及...
現代人壓力大,容易緊張與焦慮,不少人都有頭痛的經驗,當頭痛發作時,不僅讓人心浮氣躁,更會影響日常生活,有些人甚至會痛到想吐。造成頭痛的原因很多,包括飲食不均、情緒壓力、內分泌失調、遺傳等,面對頭痛來襲,除了藥物之外,多攝取一些幫助穩定的食物,也能舒緩減少頭痛。
示意圖/TVBS
1.肉桂 安定中樞神經
活血、化瘀、止痛,散寒止痛,通經絡,對中樞神經有鎮定作用。
2.薄荷 舒緩感冒頭痛
有發散風熱、清涼解熱、透疹解毒、疏肝解鬱和止癢等功效,適用於感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛。
3.生薑 調節消化
薑所含的薑辣素,對於消化及循環的停滯具有調節作用,降低食物的寒涼性,並能減緩偏頭痛。
4.黑糖 緩中止痛
又稱為紅糖,含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,以及熱量的提供。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5.聞蘋果香 解除緊張好入睡
據美國一項研究顯示,聞蘋果的香味對緩解偏頭痛也有幫助。蘋果的植物多酚中含有大量芳香醇類,可以舒緩緊張情緒,間接使頭痛獲得緩解;在美國很多人會把蘋果放在臥室,晚上聞著蘋果香,容易放鬆,很快就入睡了。
6.大蒜 抗菌消炎