睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成 | 一直很累想睡覺
「為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞,以下這6種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。1.水喝太少身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性,頭腦也會感到昏昏沉沉,因此每天都要喝足夠的水分。2.蛋白質不足當身體缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生足夠的紅血球,可能會造成血糖值波動,使得頭腦昏沉。3.咖啡喝太多咖啡雖然有提神的效果,但是在效果消退之後,也會感覺特別...
「為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞,以下這6種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。
1. 水喝太少身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性,頭腦也會感到昏昏沉沉,因此每天都要喝足夠的水分。
2. 蛋白質不足當身體缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生足夠的紅血球,可能會造成血糖值波動,使得頭腦昏沉。
3. 咖啡喝太多咖啡雖然有提神的效果,但是在效果消退之後,也會感覺特別的疲累。
4. 缺乏運動平時缺乏運動的人,肌肉也會變得虛弱,也因此在要使用它時就花更大的力氣,也因此會更容易覺得累。
5. 貧血貧血的其中一個症狀就是,休息過還是會覺得很疲勞。因此如果睡的再久還是覺得疲勞,要注意也可能是貧血所造成的問題。
6. 睡錯時間在白天睡覺可能會使身體的生理時鐘錯亂,即使你可以睡得著,但疲勞可能會慢慢的累積,導致你睡過了還是累。
延伸閱讀:壓力大對人體造成的影響[1]簡單做瑜珈,深度釋放壓力舒緩疲勞[2]走路紓壓、防失智!6種好處告訴你[3]
References 壓力大對人體造成的影響 (heho.com.tw) 簡單做瑜珈,深度釋放壓力舒緩疲勞 (heho.com.tw) 走路紓壓、防失智!6種好處告訴你 (heho.com.tw)取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
一直想睡覺要看什麼科 很容易累一直想睡覺 容易疲倦嗜睡 一直想睡覺的原因 一直想睡覺ptt 一直覺得很累要看哪一科 沒做什麼事卻很累 沒睡午覺很累 睡眠品質差原因 睡醒還是覺得累其實你一直在發炎 一直想睡覺dcard 突然很疲倦 一直想睡覺 PTT 睡 醒 還是覺得累其實你一直在發炎 睡不飽看哪科 矽谷天氣 台灣水果產值 ahc防曬乳 choir聲部 longchamp聯名 居酒屋市民大道 藝術的故事心得 中 友 老行家 End portal frame 台中市衛生局公告
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
一直好累?你可能生病了! | 一直很累想睡覺
2011年4月13日 — 陳先生連續好幾個月都覺得很累,週末不管怎麼補眠、運動都無法改善,有時 ... 如果睡很久還是睡不飽,可能是深度睡眠時間不夠,大腦皮質運作過度旺盛 ... Read More
一直好累?你可能生病了! | 一直很累想睡覺
2011年4月13日 — 陳先生連續好幾個月都覺得很累,週末不管怎麼補眠、運動都無法改善,有時還胃口不佳,吃不下飯。醫師檢查,他竟然得了胃癌。 「幾乎任何 ... Read More
一直好累?你可能生病了! | 一直很累想睡覺
2017年9月6日 — 老是感到疲倦,改變生活作息,多運動都無法改善,甚至愈來愈累,可能是 ... 陳先生連續好幾個月都覺得很累,週末不管怎麼補眠、運動都無法 ... Read More
一直很累、永遠睡不飽卻檢查不出異常?你恐罹「慢性疲勞 ... | 一直很累想睡覺
2019年5月4日 — 看到這裡你可能會想:「好吧!也有這樣的疾病呢!一直很累的一個病啊!」其實要下這個診斷並不容易。這樣的患者常是因為 ... Read More
一直很累想睡覺嗎?20個你要找的一直想睡覺的原因這全了 | 一直很累想睡覺
2022年10月28日 — 1.運動太多或是運動太少也是。 過度運動後的疲勞是運動常見的現象,如果沒有充足的休息和恢復,運動過度後的筋疲力盡,容易讓人感到身體和心理的疲倦。 Read More
一直想睡覺怎麼辦?嗜睡症9症狀檢測,睡不飽3原因 | 一直很累想睡覺
2023年3月7日 — 睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現,常見的有憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智症、肥胖症、 ... Read More
每天都很累要看哪一科?用4個問題幫你篩選科別 | 一直很累想睡覺
2019年10月14日 — 每次到了星期一總讓人覺得特別累,但如果每天都很累的話,就要注意 ... 但在選擇看哪一科的時候,可以先想想自己是否有其他的疾病,可以透過病史找到可能的原因。 ... 像是心肺功能不良導致容易疲累;但對於怎麼休息、怎麼睡覺都不會好 ... 這一類的人,如果沒有其他太多的症狀,只有一直感覺很累而已,就 ... Read More
永遠睡不飽嗎?8個原因是元兇,快改善! | 一直很累想睡覺
2020年3月4日 — 一直盯著電腦螢幕,眼睛會覺得乾澀,甚至頭昏腦脹,造成想睡覺的錯覺。 用眼過度容易造成想睡覺的錯覺. 8.用藥的副作用. 吃感冒藥、抗憂鬱藥品 ... Read More
白天常覺得累、想睡?研究:癌症風險高2倍、糖尿病風險高3倍 ... | 一直很累想睡覺
2020年3月19日 — 老年人的睡眠時間通常會較短一些,為7至8小時。 充足的睡眠對健康很重要,如果夜間睡眠時長達到了建議標準,而白天又出現了嗜睡的跡象,都 ... Read More
睡不飽、越睡越累隱含6大警訊!從這些特徵判斷你該看哪一科 | 一直很累想睡覺
2023年4月13日 — 如果疲倦長期沒有消失,甚至越睡越累,就可能是疾病造成的疲憊感。相關疾病包括:慢性疲倦症候群、肝病、內分泌失調、肺阻塞、癌症、心臟衰竭等。 Read More
睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成 | 一直很累想睡覺
2020年2月14日 — 睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成 · 1. 水喝太少 · 2. 蛋白質不足 · 3. 咖啡喝太多 · 4. 缺乏運動 · 5. 貧血 · 6. 睡錯時間 Read More
睡好睡滿還是覺得累?可能是這6個原因造成 | 一直很累想睡覺
2019年8月7日 — 為什麼睡醒還是覺得很累,有睡就像沒睡一樣呢?」也許有不少人都有過這個煩惱,即使再早睡、睡滿8小時,但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病 ... Read More
睡很久還是很累?6個原因一次看,改善長期疲勞問題 | 一直很累想睡覺
一直很累想睡覺?瞭解容易疲倦嗜睡6個原因 · 睡很久還是很累原因1:疾病 · 睡很久還是很累原因2:水喝太少 · 睡很久還是很累原因3:飲食失衡 · 睡很久還是很累原因4:缺乏運動. Read More
經常睡不飽、一直很累,當心慢性疲勞症候群!(懶人包 ... | 一直很累想睡覺
2019年3月13日 — 看到這裡你可能會想:「好吧!也有這樣的疾病呢!一直很累的一個病啊!」其實要下這個診斷並不容易。這樣的患者常是因為 ... Read More
經常睡不飽、一直很累,當心慢性疲勞症候群!(懶人包) | 一直很累想睡覺
2019年3月13日 — 這樣的患者常是因為疲憊不堪而接受了很多檢查,想想看,血糖高也會讓人覺得累,飲食狀況失調也會讓人覺得累,所以當主訴是「覺得累」時,醫師會先看看患者 ... Read More
總是容易疲勞、想睡覺?其實是貧血惹的禍!中醫師教你正確吃 | 一直很累想睡覺
2021年2月11日 — 晚上多早入睡、睡的再多,隔天一早卻還是呵欠連連,體力和精力無法支撐工作與生活?中醫師提醒,上述情況如果持續很長的時間一直都沒有改善,就要小心 ... Read More
老是覺得累?導致現代人疲勞的8大原因 | 一直很累想睡覺
2020年10月26日 — 經常造成疲勞的原因是因為熬夜或失眠,此外想透過休假時補眠反而會打亂人體的生理時鐘,讓人不管睡多睡少都會感到疲勞,有睡就像沒睡一樣。因此每天睡滿7~ ... Read More
老是覺得累?導致現代人疲勞的8大原因 | 一直很累想睡覺
老覺得累、睡不飽?醫:4情況留意慢性疲勞防癌症上身! | 一直很累想睡覺
2021年8月12日 — 王德生醫師表示,慢性疲勞有別於一般的疲勞,是一種長期處於疲憊的狀態,雖不是疾病,但是為一種症狀,主要和身體慢性發炎有關,引起的原因繁多, ... Read More
自我測驗你是哪一種累? | 一直很累想睡覺
2018年12月3日 — 陽氣虛體質容易疲倦、不想說話、嗜睡、怕冷;陰血虛體質易失眠、易怒、頭昏、怕熱;痰瘀體質會胸悶、睡不飽、易胖、痰多。 研究團隊從科技部 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770
NT$3330
NT$840