【生活雜寫】各品牌中淡濃度菸款整理,半年漸進式戒菸之路 ... | 金斯頓菸
(本文純屬戒菸經驗分享。)(未滿十八歲者禁止吸菸。)LuckyStrike(LS)、肯特(Kent)雲斯頓天香、Vesta七星風藍超淡(4)、七星LSS(3)Mars、萬寶路前年老公嘗試戒菸,還慎重其事去看戒菸門診,但因為諸多原因,總之就是失敗了。現在因為小孩想要捲土重來,這次希望從中淡菸開始漸進式戒菸,慢慢減少毫克數,時間預計拉長到半年。本來想順利戒菸成功再來說嘴哈哈....但是看各菸款動不動就出新包裝,濃度也不一樣,想說既然拍了,乾脆就先放上來。-----------------------------------------------漸進式戒菸選擇的方式過去菸齡約14年,每...
(本文純屬戒菸經驗分享。)
(未滿十八歲者禁止吸菸。)
Lucky Strike(LS)、肯特(Kent)雲斯頓天香、Vesta七星風藍超淡(4)、七星LSS(3)Mars、萬寶路前年老公嘗試戒菸,還慎重其事去看戒菸門診,但因為諸多原因,總之就是失敗了。
現在因為小孩想要捲土重來,這次希望從中淡菸開始漸進式戒菸,慢慢減少毫克數,時間預計拉長到半年。本來想順利戒菸成功再來說嘴哈哈....但是看各菸款動不動就出新包裝,濃度也不一樣,想說既然拍了,乾脆就先放上來。
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漸進式戒菸選擇的方式 過去菸齡約14年,每天6到9根左右0.6mg的菸,因為知道不會那麼好進行,所以是安排新舊菸要替換時會漸進半個月慢慢適應(同時在這段期間找到適合抽的菸),每天早上最重要的事情就是準備好固定一天份量的菸。一個月降0.1毫克,但是抽的根數不變,從今年3月的焦油7mg/尼古丁0.6mg,9月時已經成功降到焦油1mg/尼古丁1mg這樣。接下來是一個月減少一根,目前已經成功減少一根。
所以這篇文章陸續整理出這期間所有試過的濃度0.6mg以下的菸。
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目前經驗建議菸款順序、時間 藍色雲絲頓(7/0.6) 半個月⬇ 漸進半個月 ⬇
藍LS(6/0.5) 半個月⬇ 漸進半個月 ⬇
Mars 5號(5/0.5) 半個月⬇ 漸進半個月 ⬇
七星超淡(4/0.4) 半個月⬇ 漸進半個月 ⬇
七星LSS(3/0.3) 半個月⬇ 漸進一個月 ⬇
尊爵G2(2/0.2) 半個月⬇ 漸進半個月 ⬇
雲絲頓/kent細枝/Dunhill1毫克(1/0.1)------------------------------------------------
漸進式戒菸心得 真的很意外,前面進行超順利!除了中間找菸的過渡期,如果沒找到適合的菸會稍微難受...