關於BioFit EMS的常見問題@ BioFit的部落格:: 痞客邦 | biofit ems
許多朋友會對EMS有很多疑慮,以下一些常見問題,希望可以幫助你們解惑~ 💡BioFitEMS訓練安全嗎?安全性是非常高的。EMS訓練實際上只是運用科技,來模擬大腦透過神經系統,指揮肌肉組織收縮的原理,而BioFit採用的EMS設備也有經過歐盟與FDA的認證,可以確保其安全性。另外,BioFitStudio的專業教練也會依據您的目標與體能狀況,調整適合的脈衝電流強度以及訓練課程,進一步確保您訓練上的安全。另外,相較於傳統的重量訓練與徒手訓練,EMS訓練對人體關節的負荷是相對更輕的。不過,如果您有以下的健康狀況的話,我們就會建議您暫停EMS...
許多朋友會對EMS有很多疑慮,以下一些常見問題,希望可以幫助你們解惑~
💡BioFit EMS訓練安全嗎?
安全性是非常高的。
EMS訓練實際上只是運用科技,來模擬大腦透過神經系統,指揮肌肉組織收縮的原理,而BioFit採用的EMS設備也有經過歐盟與FDA的認證,可以確保其安全性。
另外,BioFit Studio的專業教練也會依據您的目標與體能狀況,調整適合的脈衝電流強度以及訓練課程,進一步確保您訓練上的安全。
另外,相較於傳統的重量訓練與徒手訓練,EMS訓練對人體關節的負荷是相對更輕的。
不過,如果您有以下的健康狀況的話,我們就會建議您暫停EMS訓練:(1)懷孕(2)有配戴心律調整器或其他植入性電子儀器(3)急性疾病(如感冒,病毒感染等)(4)生理期(5)皮膚病。
💡一周只訓練一次20分鐘,真的夠嗎?
你知道嗎?要達到最好的運動成效,其實「休息」與「恢復」跟運動訓練本身一樣重要。
舉例來說,以傳統重量訓練而言,你的肌肉會長大,其實是透過重量訓練來刺激與破壞肌肉組織,然後在你休息,睡覺等“沒有”在訓練的時候,你的身體開始修補肌肉組織,才產生肌肉變大的結果。
許多研究都顯示,在一次的全身性EMS訓練之後給予全身肌肉的刺激度,所需的適應與恢復期,其實是比傳統的重量與承受訓練的的,而這表示:
1.) 其實只要一週一次20分鐘,就足以對你全身肌肉產生足夠的刺激
2.) 由於你的身體需要透過休息來修復,進而產生你想要透過運動的成效,所以,事實上你練越多(e.g. 每天EMS訓練)反而不會有更好的效果。
只要來體驗看看,你就會知道真的只要一週一次20分鐘,訓練的強度就已經足夠了。
💡用BioFit EMS訓練會痛嗎?
不會的。
BioFit EMS是以中頻脈衝電流模擬你大腦的信號,來刺激肌肉收縮,所以在EMS設備開始發送脈衝電流時,你會感覺到的是全身各部位肌肉開始間歇性地收縮;我們的專業教練都會從最低的脈...