米粉?意麵?拉麵?哪個熱量最低? 各類麵食的飲食減肥小 ... | 炒米粉100g熱量
愛吃麵食朋友們的福音來啦~一說到麵食,除了我們平時經常吃到的牛肉麵(拉麵)、意麵之外,還有米粉、蕎麥麵、烏龍麵、掛麵等各式各樣的麵食美食。 想必熱愛麵食的朋友們都有吃過吧~那麼在這些麵食裡哪些熱量、醣質最低?如何吃麵食才會不容易發胖呢?接下來讓我們趕快來一起了解一下麵食減肥的小秘訣吧! 各類麵食的熱量其實麵食在煮前和煮後的熱量可是相差很多的喔! 各類麵食(煮前100g)熱量比較:蕎麥麵:344卡烏龍麵:348卡掛麵:356卡拉麵:365卡米粉:377卡意麵:379卡 從對比中我們可以看出,蕎麥麵在煮前的熱量最低,最...
愛吃麵食朋友們的福音來啦~
一說到麵食,除了我們平時經常吃到的牛肉麵(拉麵)、
意麵之外,還有米粉、蕎麥麵、烏龍麵、掛麵等各式各樣的麵食美食。
想必熱愛麵食的朋友們都有吃過吧~
那麼在這些麵食裡哪些熱量、醣質最低?
如何吃麵食才會不容易發胖呢?
接下來讓我們趕快來一起了解一下麵食減肥的小秘訣吧!
各類麵食的熱量
其實麵食在煮前和煮後的熱量可是相差很多的喔!
各類麵食(煮前100g)熱量比較: 蕎麥麵:344卡 烏龍麵:348卡 掛麵:356卡 拉麵:365卡 米粉:377卡 意麵:379卡
從對比中我們可以看出,蕎麥麵在煮前的熱量最低,最高的是意麵,
而蕎麥麵和熱量最高的意麵也有相差55卡的差距呢。
接下來讓我們看看煮熟後的麵類熱量對比吧!
圖片:antcapital[1]
各類麵食(煮熟後100g)熱量比較: 蕎麥麵:114卡 米粉:125卡 烏龍麵:126卡 掛麵:127卡 拉麵:140卡 意麵:165卡
從以上對比中可以看出,蕎麥麵無論在煮前還是煮後,在所有麵食中熱量是最低的。
而意麵則是以上麵食中熱量最高的。
米粉、烏龍麵、掛麵雖然在煮前熱量較高,
但在煮熟後熱量都較低,較接近,建議想要減肥的人也可以選擇這些麵食食用。
各類麵食的醣質
減肥瘦身的另一大關鍵就是要限制醣質攝取。
作為碳水化合物的麵食,醣質含量可真的不少呢,
接下來就讓我們一起來看看哪些麵食的醣質含量最低吧!
各類麵食(煮熟後100g)醣質含量比較: 蕎麥麵:20.6g 掛麵:24.7g 烏龍麵:25.1g 米粉:26.3g 拉麵:26.6g 意麵:30.3g
從對比中我們可以看出,蕎麥麵的...
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