讓你吃好吃飽體脂降10%! 減醣飲食基礎餐盤示範與食譜 | nata減醣
在減脂前,你有想過要達到多少體脂率的目標嗎?是12%、10%還是8%(這是男生的體脂率,女生太低會造成生理混亂),但想要達到這些低體脂率的目標,可不是整天只做好有氧運練跟無氧運動就可以達到的,你需要開始了解飲食方式與碳水循環技巧,並且用嚴格及精準的方式去執行這四件事情,這樣就能更靠近你想要的低體脂目標。想降到低體脂你必須做的4件事情!...
在減脂前,你有想過要達到多少體脂率的目標嗎?是12%、10%還是8%(這是男生的體脂率,女生太低會造成生理混亂),但想要達到這些低體脂率的目標,可不是整天只做好有氧運練跟無氧運動就可以達到的,你需要開始了解飲食方式與碳水循環技巧,並且用嚴格及精準的方式去執行這四件事情,這樣就能更靠近你想要的低體脂目標。
想降到低體脂你必須做的4件事情!
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太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ... | nata減醣
2016年11月23日 — 很多人以為減醣就是少吃澱粉和水果其實也不完全正確其實青菜、牛奶等大家沒想過含醣的食物裡也有醣世界衛生組織(WHO)建議每人每天攝取的糖 ... Read More
減醣瘦身@ 娜塔腹女生活:: 痞客邦 | nata減醣
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娜塔限醣20g瘦身餐 很棒的日常餐:秋葵洋菇蔬菜烘蛋 ... | nata減醣
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博客來 | nata減醣
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博客來 | nata減醣
書名:一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐, ... 娜塔Nata 療癒系美食家。生了兩個可愛孩子,即將40歲,擁有20年資深減肥 ... Read More
60萬粉絲減醣好好社團版主娜塔,推出升級版瘦身法!吃飽吃好 ... | nata減醣
陳怡婷/娜塔(Nata). 電子書售價:NT$ 266. 減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、 ... Read More
讓你吃好吃飽體脂降10%! 減醣飲食基礎餐盤示範與食譜 | nata減醣
2019年7月29日 — 要長期維持減醣飲食,讓代謝正常又順暢,吃食物的原型永遠是最佳 ... 娜塔(Nata)遵循上述原則好好吃吧,你將感受到這次減肥真的是吃得最好 ... Read More
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