乾淨增肌,這些錯誤不要犯(一) @ 譯文大賞:: 痞客邦 | 乾淨增肌
在三年前,一個美好的午後,看到了有兩個年輕的男生在討論要如何增肌,他們兩個有太多相似的地方了,有相仿的身形與基因,也像剛接觸健身的人一樣充滿增肌的夢 過了三年,他們再次在健身房相聚 他們還是看起來像是同個模子刻出來的,在這三年裡,兩個人接觸到的健身書藉與文章都是一樣的,也嘗試同樣的健身菜單 不過兩人還是有不一樣的地方,一個增加了30磅的肌肉而且看起來相當精實,另一個的身形看起來鬆垮 那到底是什麼樣的原因讓兩人有如此的差距,是基因?是努力程度?還是什麼原因呢? 差別,就在於這兩人怎麼運用現有的知識 因...
在三年前,一個美好的午後,看到了有兩個年輕的男生在討論要如何增肌,他們兩個有太多相似的地方了,有相仿的身形與基因,也像剛接觸健身的人一樣充滿增肌的夢
過了三年,他們再次在健身房相聚
他們還是看起來像是同個模子刻出來的,在這三年裡,兩個人接觸到的健身書藉與文章都是一樣的,也嘗試同樣的健身菜單
不過兩人還是有不一樣的地方,一個增加了30磅的肌肉而且看起來相當精實,另一個的身形看起來鬆垮
那到底是什麼樣的原因讓兩人有如此的差距,是基因? 是努力程度? 還是什麼原因呢?
差別,就在於這兩人怎麼運用現有的知識
因此在這篇文章,我想跟大家說一下那些人生勝利組是怎麼做的(而且女性也能參考~~)
Bulking是增肌期需要做的事情嗎?
“Bulking”在近幾年是個相當有爭議的詞彙
一方面,在健美圈裡"bulking"是很熱門的詞彙,只要你一踏入這個圈子,就會有很多人問說" 你想要有大肌肉嗎?" "那你的胃口就必須要很好"
另一方面,它也飽受批評,總會有人說" 你想要增加很多脂肪,然後肌肉只增一點點嗎?"
那到底誰對誰錯? 事實上,它就像很多事情一樣並不是那麼的非黑即白
"Bulking”並非絕對的好或壞,它的原理是合理的,端看人怎麼採用而已
"重塑身材"- 同時增肌減脂,是...