您咖啡因攝取過量?星巴克、路易莎、CITY CAFE(7 | 路易莎咖啡容量
咖啡因每日攝取量應在300毫克以下?星巴克、路易莎、CITYCAFE(7-11)飲品的咖啡因含量總整理 咖啡因廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可籽等60多種植物中,也可經由人工合成,做為飲料或藥品的添加物。咖啡因會刺激中樞神經系統,增加腎上腺素的分泌,而使人體呈現興奮狀態,消除睡意,還會刺激胃酸分泌,增加食慾,刺激心肌收縮,使心跳加速。歐美婦產科醫學會一般建議,懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200~300毫克。 根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康不致造成影響。至於有心血管疾病、心律不整...
咖啡因每日攝取量應在 300 毫克以下?星巴克、路易莎、CITY CAFE(7-11)飲品的咖啡因含量總整理
咖啡因廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可籽等60多種植物中,也可經由人工合成,做為飲料或藥品的添加物。咖啡因會刺激中樞神經系統,增加腎上腺素的分泌,而使人體呈現興奮狀態,消除睡意,還會刺激胃酸分泌,增加食慾,刺激心肌收縮,使心跳加速。歐美婦產科醫學會一般建議,懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於 200~300 毫克。
根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在 300 毫克以下,對健康不致造成影響。至於有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童,最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
消保處推動現煮咖啡之咖啡因含量標示,紅色代表每杯咖啡因總含量 200 毫克以上,黃色代表每杯咖啡因總含量 100-200 毫克,綠色代表每杯咖啡因總含量 100 毫克以下,紅色標示一天最多只能喝一杯 .200~300 毫克咖啡因約等同於市售的中杯拿鐵(約 300ml)二至三杯,或是大杯珍珠奶茶(約 500ml)一至二杯。
現煮咖啡的咖啡因含量會受到咖啡豆品種、不同來源或沖泡技術等影響;而茶葉的咖啡因含量與沖煮及浸泡時間有關。每杯180 ml至240 ml綠茶及紅茶的咖啡因含量介於14至67 mg;浸泡時間越久咖啡因含量越高。
以7-11 City Cafe 、Lousia或星巴客大杯拿鐵為例,容量約為16oz或480cc,含有約100mg~200mg的咖啡,兩杯有機會超過300mg,但7-11 City Cafe或星巴客美式(大),一杯就超過200mg以上。後面章節有7-11 City Cafe 、Lousia或星巴客各飲品之咖啡因含量表。
資料來源:行政院消費者保護處
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