3種食材做出完美防彈咖啡,幫助燃脂 | 防彈咖啡材料哪裡買
許多藝人都曾經在媒體上說,會喝防彈咖啡取代早餐、來幫助熱量燃燒,不過,防彈咖啡真的有這麼神奇嗎?每天早上來一杯,就會瘦下來?其實,這就跟生酮飲食的原理差不多,而且效果跟食材的選擇也有關係喔! 防彈咖啡是一種高熱量的咖啡飲料,它由2杯(470mL)咖啡、2湯匙(28克)無鹽草飼黃油和1-2湯匙(15-30mL)中鏈甘油三酯(MCT)油在攪拌機中混合而成,一起來看看放但咖啡的功效及潛在缺點吧。 防彈咖啡的功效想嘗試防彈咖啡減重的人,還是需要深思熟慮,特別是對咖啡過敏、喝咖啡會心悸、胃痛的人,最好不要嘗試,並非每個人都適合。而評...
許多藝人都曾經在媒體上說,會喝防彈咖啡取代早餐、來幫助熱量燃燒,不過,防彈咖啡真的有這麼神奇嗎?每天早上來一杯,就會瘦下來?其實,這就跟生酮飲食的原理差不多,而且效果跟食材的選擇也有關係喔!
防彈咖啡是一種高熱量的咖啡飲料,它由 2 杯 (470 mL) 咖啡、2 湯匙 (28 克) 無鹽草飼黃油和 1-2 湯匙 (15-30 mL) 中鏈甘油三酯 (MCT) 油在攪拌機中混合而成,一起來看看放但咖啡的功效及潛在缺點吧。
防彈咖啡的功效
想嘗試防彈咖啡減重的人,還是需要深思熟慮,特別是對咖啡過敏、喝咖啡會心悸、胃痛的人,最好不要嘗試,並非每個人都適合。而評量好自己的身體狀況,就要來了解一下,防彈咖啡的營養素功能:
咖啡因咖啡因是一種中樞神經興奮劑,有提神的效果,同時也有促進新陳代謝增加熱量消耗的功效,不少研究顯示,適量咖啡,對心臟也是有好處的。
脂肪咖啡裡的主角是奶油,所以都是油脂(與加入牛奶的拿鐵不同,牛奶含大量的乳糖,防彈是加入實實在在的奶油),因此它的確是可以有飽足感,而且比起消化碳水化合物的時間來得久。
MCT油(中鏈脂肪酸油)
中鏈脂肪酸油,大多從椰子油[1]或棕櫚仁油所提煉;特點,是可以加速代謝、提高產熱作用、增加飽足感。有研究指出,提煉出來的MTC幾乎可以被身體拿來利用,不會儲存在體內。但它畢竟是提煉出來的,不算天然油脂,可能會有腹瀉的副作用,所以不宜吃太多,建議一天不要超過5克,如果以一杯230ml的防彈咖啡來換算,一天飲用以1杯為限。
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完美的防彈咖啡的3大食材重點
經過數小時沒有進食的身體,早上你吃的東西都會讓身體吸收進去,所以選擇的食材十分重要!
使用新鮮的咖啡豆市面上有出現類似3合一的防彈咖啡,真的要盡量避免。因為新鮮咖啡豆所泡製出來的咖啡,不會因為空氣、濕氣、熱氣和光照等影響而變質,煮出來的咖啡,一定比較好喝。
而小訣竅,若是希望防彈咖啡更香醇,建議用義式咖啡機煮咖啡,可以帶出咖啡的油脂;但不建議手沖咖啡,因為使用過濾紙手沖咖啡,咖啡的...