10大排行慢跑鞋推薦,提升跑步效率,從選對適合的慢跑鞋開始 ... | 慢跑鞋推薦
平常在穿的慢跑鞋適合自己嗎?真的適合跑步嗎?若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話,可能會有不合腳導致運動成效不佳,很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。挑選慢跑鞋時最重要的就是,是否真的舒適合腳的慢跑。當然買一雙鞋,當然不希望他只有慢跑鞋的運動功能,兼具外觀可以日常穿搭,以及價格合理也很重要,但與其因為不好跑花了冤枉錢重買,不如從一開始就好好挑選合適的款式可能比較好喔。接下來將介紹挑選慢跑鞋時的注意要點,以及慢跑鞋10推薦品牌,請務必要參考看看喔。 腳變輕了!來一探究竟慢跑鞋的選擇方法...
平常在穿的慢跑鞋適合自己嗎?真的適合跑步嗎?若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話,可能會有不合腳導致運動成效不佳,很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。挑選慢跑鞋時最重要的就是,是否真的舒適合腳的慢跑。當然買一雙鞋,當然不希望他只有慢跑鞋的運動功能,兼具外觀可以日常穿搭,以及價格合理也很重要,但與其因為不好跑花了冤枉錢重買,不如從一開始就好好挑選合適的款式可能比較好喔。接下來將介紹挑選慢跑鞋時的注意要點,以及慢跑鞋10推薦品牌,請務必要參考看看喔。
腳變輕了!來一探究竟慢跑鞋的選擇方法吧為了減肥、健康或漂亮而開始慢跑的人逐漸變多了呢。加上近期肺炎疫情變得嚴重,比起健身房這樣的密閉空間,戶外的運動更加受到歡迎。慢跑是全身性運動,也是有氧運動之一,是個非常推薦的運動喔。而開始進行慢跑之前,一定需要一雙慢跑鞋。雖然一般的運動鞋也可以慢跑,但專為「跑步」的動作而設計,各方面來說還是比較推薦穿慢跑鞋會比較好。
隨著慢跑人數增加,慢跑鞋的款式、廠牌與設計都逐漸變得多樣化。所以為了在能眾多慢跑鞋當中尋找出適合自己的那一雙,這次將把一些挑選技巧告訴大家。
慢跑鞋的選擇方法①:尺寸挑選慢跑鞋的時候,和日常鞋比起來要更加注意腳板內側與外側尺寸的挑選。為什麼呢?因為跑步的時候和平常走路時,腳的動作完全不同。跑步的時候是靠著腳尖向地面踢支出力量,整體向前向上並產生速度,所以太緊會導致內外側磨腳受傷。太鬆的話則會因為出力方向,腳趾頭彎曲,長時間跑步下來易造成出力位置的不正確,還可能會引發腳痛或跌倒的狀況。
圖片來源[1]
說到尺寸的話,並非長度而已,慢跑鞋的腳型與楦頭寬度都很重要。在長度方面,和平常穿的時候合腳的感覺不同,而是要選擇還能夠塞下一根指頭的大小。只要有手指寬左右的空間,跑步的時候腳尖和腳後跟就比較不會感到不舒服喔。接下來,把跑步時穿的襪子的厚度一起考慮進來也是很重要的喔。試穿的時候搭配慢跑用襪子一起,模擬出日常跑步的型態也很重要喔。
圖片來源[2]
腳型意外的是個盲點,而且因為牌子或國家的不同,規格會有些差異所以要注意,試穿是很重要的。楦頭寬度是指腳最寬的...