愛吃又覺得要忌口?五款飲食管理APP 推薦 | 卡路里計算app
五款好玩又好用的飲食管理App,不論你是重度外食或自煮,都有適合你的App!中秋過後,不少人開始為節慶大吃大喝「還債」,努力健身消耗熱量,不過所謂七分飲食三分運動,讓身體動起來之前也不能忘記飲食管理的重要性。身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的App工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,...
五款好玩又好用的飲食管理 App,不論你是重度外食或自煮,都有適合你的 App!
中秋過後,不少人開始為節慶大吃大喝「還債」,努力健身消耗熱量,不過所謂七分飲食三分運動,讓身體動起來之前也不能忘記飲食管理的重要性。
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的 App 工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,增加持續紀錄的動力。
吃貨人生飲食紀錄(FoodyLife)圖源|App Store [1]
聽到卡路里計算總是讓你備感壓力,那麼也許可以從這款 App 開始,符合多數人在入口食物前先餵相機吃的使用體驗,在吃貨人生 App 內建本身就有拍照與濾鏡功能,讓你保留食物美照之餘,也展開自己的飲食日記。
不紀錄卡路里,而是以五大營養成分的占比來衡量飲食狀況,在 App 上紀錄的同時也能對自己吃到的食物更有意識,比起對熱量的數字津津計較,讓身體維持平衡狀態其實是更重要的。提供記錄報告,還會有可愛的表情提醒你近期的飲食狀況,更增添療癒的情趣,就像有一個營養好朋友陪伴你的飲食日常。
適用對象:吃貨主義者 追求營養均衡卻不想被熱量數字束縛 下載連結:iOS[2]
FatSecret 卡路里計算機圖源|App Store[3]
如果你經常吃外食,尤其是便利超商、速食店、連鎖餐廳,那麼這款 App 對你來說非常合適,大家都知道在超商購買食物外包裝會有清楚的營養標示,不過常常到了速食店、日本料理店等地方想查找熱量表還得爬文,在《FatSecret卡路里計算》內建有相當齊全的資料庫,只要輸入關鍵字,就能找到對應的食物,幫你在早餐、中餐、晚餐時就能迅速加入食物清單。
第一次使用時,可以選擇紀錄的目標是要減重、增重還是維持...