枕頭挑選守則 | 羽毛枕扁
一顆舒適好躺的枕頭,可以幫助提升睡眠品質,讓你每天早上起床都精神百倍!如何挑選一顆適合自己的枕頭呢?該注意材質特點還是枕頭的形狀?其實「合適枕頭高度」、「材質」都是好枕頭的關鍵。本文將告訴你枕頭挑選2步驟,幫助你買到一顆命定好枕頭,夜夜安眠到天明! 枕頭挑選步驟1:評估睡眠情況,找出合適枕頭高度在開始選擇枕頭時,首先你應該評估自己的睡眠情況,包括:枕頭材質睡得適應嗎?晚上睡覺常常起床嗎?早上起床常常出現落枕的情況嗎?不過看到這篇文章的你,應該是屬於睡得不舒適的枕頭難民吧!別擔心,從今天起開...
一顆舒適好躺的枕頭,可以幫助提升睡眠品質,讓你每天早上起床都精神百倍!如何挑選一顆適合自己的枕頭呢?該注意材質特點還是枕頭的形狀?其實「合適枕頭高度」、「材質」都是好枕頭的關鍵。本文將告訴你枕頭挑選2步驟,幫助你買到一顆命定好枕頭,夜夜安眠到天明!
枕頭挑選步驟1:評估睡眠情況,找出合適枕頭高度
在開始選擇枕頭時,首先你應該評估自己的睡眠情況,包括:枕頭材質睡得適應嗎?晚上睡覺常常起床嗎?早上起床常常出現落枕的情況嗎?
不過看到這篇文章的你,應該是屬於睡得不舒適的枕頭難民吧!別擔心,從今天起開始記錄自己睡姿,比如入睡時喜歡趴睡,但睡醒時發現自己都呈現側睡姿勢,那麼建議你考慮改變入睡睡姿,並選擇「高支撐度」的枕頭。如果你每天入睡、睡醒姿勢都不相同,選擇一個「中支撐度」的枕頭,可以幫助睡姿自由奔放的你睡得舒適安穩。
在記錄的過程之中,還可以運用家中高矮不同的枕頭來檢測,如果沒有這麼多枕頭,也可使用浴巾調整枕頭高度,找到最適合自己的高度,是維持睡眠品質的重要關鍵之一。
枕頭挑選步驟2:枕頭材質全解析,找到最佳支撐度
找到合適的枕頭高度之後,材質的挑選也十分重要!市面上的枕頭材質主要分為以下4種:
1.乳膠枕乳膠枕是由天然橡樹提煉、發泡製成的枕頭,質地柔軟,不易變形,彈性強,但也因此在睡覺過程中,頭部位置容易改變,導致頸部支撐受力需要調整。不過綜合來說,乳膠枕是滿值得購入的枕頭材質。
2.羽絨枕羽絨枕大多以天然水鳥絨毛[1]填充,有極佳的柔軟度、保溫性跟彈性,質地輕盈且貼身性高,可以完美符合頭部線條。羽絨枕吸濕、放濕的能力是所有枕頭材質中最好的,因此不會有頭部悶熱的感覺。羽絨枕的缺點則是清洗不便,若自行清洗容易破壞表布防絨結構。
3.記憶枕記憶枕使用高密度、吸震的科技海綿製成,透氣性較差,調整性也比較低,無法像羽絨枕一樣自由自在地改變結構。不過,記憶枕的支撐性良好,屬於慢回彈的枕頭,但也容易產生頭部悶熱的感覺。
4.化纖枕化纖枕通常價格較便宜親民,但化纖材質不透氣,使用久了也很容易變...