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天啊!!減肥居然這麼簡單運用一周食譜搭配輔助品,輕輕鬆鬆就讓我移除身上20公斤的五花肉耶!! 這個方法是我實行過最有效的方法了!!連朋友試過都有瘦!飲食的部分我還是盡量均衡,不以單一食物為主,這樣才不會復胖哦(快筆記)上圖是我剷肉後的模樣我決定開放我瘦身前的照片讓大家觀賞,希望大家不要嚇破膽,請大家跟我深吸一口氣!!!↓↓↓ 夠驚人了吧!!自己回頭看以前的照片就發誓"再也不要當小胖妹" 首先,我自己本身是個咖啡控,每天一定要一杯咖啡來過過癮人家都說黑咖啡對於瘦身超有效,但是我這個人又偏偏不愛黑咖啡(被打...
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天啊!!減肥居然這麼簡單
運用一周食譜搭配輔助品,輕輕鬆鬆就讓我移除身上20公斤的五花肉耶!!
這個方法是我實行過最有效的方法了!!
連朋友試過都有瘦!
飲食的部分我還是盡量均衡,不以單一食物為主,這樣才不會復胖哦(快筆記)
上圖是我剷肉後的模樣
我決定開放我瘦身前的照片讓大家觀賞,希望大家不要嚇破膽,請大家跟我深吸一口氣!!!
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夠驚人了吧!!
自己回頭看以前的照片就發誓" 再也不要當小胖妹 "
首先,我自己本身是個咖啡控,每天一定要一杯咖啡來過過癮
人家都說黑咖啡對於瘦身超有效,但是我這個人又偏偏不愛黑咖啡(被打),市售的咖啡偏偏熱量又不低
後來我的好姊妹推薦了我一款胺基酸咖啡給我(如圖)
它是榛果口味,喝起來有濃濃的椹果香,單包單包裝,其實很方便攜帶,就連我出去旅行也會帶著它
重點是它熱量真的超級低!
即可以過過我的咖啡癮,裡面又添加胺基酸可以幫助我想瘦身的絕心~~
一天一杯,冰的或熱的都可以哦!!
好的,以下是我一周的食譜~~~~
周一:
早餐:2片全麥面包+1根香蕉+1杯咖啡
午餐:1份三明治+去皮雞肉+生菜沙拉(加入少許胡椒粉和1茶匙蛋黃醬)+2個奇異果
晚餐:鮭魚+2個西紅柿+1花椰菜+1杯無脂布丁
周二:
早餐:1杯胺基酸咖啡+1根香蕉+200ml脫脂牛奶+1/2鬆餅
午餐:1碗蔬菜+1個素漢堡+生菜沙拉+15顆葡萄
晚餐:烤雞肉(去皮)+烤黃豆+3個煮熟的小土豆
周三:
早餐:1碗燕麥片+1杯胺基酸咖啡+1/2的蘋果切片+1茶匙蜂蜜
午餐:去皮烤雞肉+1湯匙杏仁+1杯脫脂牛奶+生菜...
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