Re | 綠豆湯熱量ptt
※引述《Mirranda(長溝流月去無聲)》之銘言::之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤:後來擔心自己的生理和心理健康:從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動:非常緩慢地瘦了三公斤:進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@:我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300減肥「不一定」只能吃得比基礎代謝率高一點因為不管是「基礎代謝率」還是「每日攝取的熱量」,其實都只是一個估計值而已你總不可能為了減肥,特地跑到運動生理學實驗室去用氣體代謝儀來測定基礎代謝率吧?既然這些都是估計值,那就不可能100%...
※ 引述《Mirranda (長溝流月去無聲)》之銘言: : 之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤 : 後來擔心自己的生理和心理健康 : 從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動 : 非常緩慢地瘦了三公斤 : 進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@ : 我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300 減肥「不一定」只能吃得比基礎代謝率高一點 因為不管是「基礎代謝率」還是「每日攝取的熱量」,其實都只是一個估計值而已 你總不可能為了減肥,特地跑到運動生理學實驗室去用氣體代謝儀來測定基礎代謝率吧? 既然這些都是估計值,那就不可能100%準確,所以一定要配合其他指標一起監測 然後按照實際的狀況來修正 譬如說有可能你以為你每天吃1200~1300大卡,但因為估算的誤差實際上只吃進1000大卡 萬一BMR因為一些估計的誤差被低估了,那這個缺口就會更大了。 像你一直瘋狂的想要吃甜食,就有可能是碳水化合物攝取不足造成的影響 這個時候把飲食往上加一點可能會是比較好的選擇 要減肥的人其實只要記得 BMR < 每日攝取熱量 < 消耗熱量 其實在這個範圍內都會瘦的 沒有必要把自己弄得跟苦行僧一樣 了不起就是多加一點運動去把多吃的部份補償回來就好了 這個世界上沒有不用修正的計畫,減肥也是一樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.60.6 ※ 編輯: FlyinDeath 來自: 114.24.60.6 (03/03 09:21) ※ 編輯: FlyinDeath 來自: 114.24.60.6 (03/03 09:22) 推 orze04[1]:我也想過類似問題 所以還是要憑感覺了@@?? 03/03 09:31 → FlyinDeath[2]:運動生理學上面有一種東西叫做「自覺量表」 03/03 09:47 → FlyinDeath[3]:其實就是用各種主觀的感受去判斷要如何修正 03/03 09:47 → FlyinDeath[4]:例如版上大家都知道的「有氧運動要維持在可以說話但是 03/03 09:48 → FlyinDeath[5]:沒辦法唱歌」的強度 03/03 09:48 推 power7511...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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綠豆湯減肥法可信否?為何大家對它這麼癡迷! | 綠豆湯熱量ptt
[問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? | 綠豆湯熱量ptt
請問綠豆湯熱量?? | 綠豆湯熱量ptt
[心得] 新手的減肥小心得 | 綠豆湯熱量ptt
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綠豆沙熱量高嗎? | 綠豆湯熱量ptt
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減肥居然快速回胖 | 綠豆湯熱量ptt
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綠豆湯減肥法可信否?為何大家對它這麼癡迷! | 綠豆湯熱量ptt
2019年3月7日 — 綠豆熱量很低,所以綠豆湯的熱量也不高,平均一碗(300克)的綠豆湯熱量為138大卡,而且綠豆湯中含有非常多的蛋白質和鹽水化合物,如果用綠豆來代替主食 ... Read More
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[減肥] 請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎 | 綠豆湯熱量ptt
... 不小心算錯量煮了超~大~一鍋的綠豆薏仁粥囧沒有加糖我是蠻喜歡喝的. ... 問說綠豆薏仁粥當主食是ok的嗎還會再吃一些青菜蛋白質之類的可是這樣熱量 ... Read More
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我覺得吃的熱量只要不要超過太多都不是問題但是吃的是什麼東西才是重點: 我試過很多方法想讓自己面對大餐不要吃太多, : 例如聚餐前喝一大碗500g的蔬菜 ... Read More
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【一杯綠豆湯熱量】【營養師專欄】熱量計算小教... +1 | 綠豆湯熱量ptt
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綠豆湯減肥法可信否?為何大家對它這麼癡迷! | 綠豆湯熱量ptt
為了解決大家這個疑問,小編先帶大家來了解一下綠豆湯減肥原理。綠豆熱量很低,所以綠豆湯的熱量也不高,平均一碗(300克)的綠豆湯熱量為138大卡,而且綠豆湯中含有非常多的 ... Read More
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2020年5月28日 — 【產品名稱/價格】:福記-大麥綠豆湯-55元【便利商店/廠商名稱】:萊爾富/福記冷凍食品股份有限公司【規格/內容物/熱量】:360公克/大麥仁+綠豆/242大 ... Read More
[商品] 7 | 綠豆湯熱量ptt
2021年5月11日 — 【商品名稱/價格】:綠豆薏仁湯/55元【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】:232大卡【評分】:90分(未滿60分為不推薦) Read More
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2022年12月9日 — 綠豆湯加少許的二砂保持基本的營養和水份餓了就綠豆湯加白飯一起煮這樣吃下去是不是會變成瘦宅??? -- Read More
減重醫師蕭捷健 | 綠豆湯熱量ptt
2021年5月3日 — 綠豆阿綠豆,你真的是澱粉嗎..... ... 綠豆湯就是要一點點甜. 3 yrs. 4. ????. Top fan ... 保證超累,能燃燒最多熱量,而這些熱量大部分都是儲存在肌肉裡的糖。 Read More
[討論] 想問問紅豆相關甜點熱量 | 綠豆湯熱量ptt
2013年2月22日 — :如果都選綠豆薏仁那些未加工的熱量可以差很多啊 02/22 15:39. → bbsdon:那喝紅豆薏仁湯應該不錯 02/22 15:41. → Florabee:以下都是100g 煮過的小湯圓 ... Read More
綠豆湯煮法5訣竅,電鍋也能煮!綠豆湯功效、熱量公開 | 綠豆湯熱量ptt
2023年7月19日 — 一碗綠豆湯(約350ml)大約有345大卡熱量,並不算低,因此在品嚐美味消暑的綠豆湯時,也要注意糖分的攝取。 推薦閱讀:綠豆5大功效與禁忌,綠豆營養高熱量 ... Read More
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