Re: [減肥] 破百的胖子該怎麼運動? | 胖子減肥ptt
作者carolyen(寧靜海)看板FITNESS標題Re:[減肥]破百的胖子該怎麼運動?時間SatNov1919:23:402011我也曾經是個體重破百的傢伙...以下是破百的減重經驗我剛原po一樣,從小是個胖子,真的從小胖到大我的基本資料~女生/28歲今年一月多,是我體重最高峰的時後==!我身高158..當時最後一次站上體重計是顯示107公斤.之後應該有再增加一點但我不在也不敢量然後,現在的我是70.4公斤:p還在努力減肥中,可以一起努力努力well接下來應該才是重點,以上只是稍為自我介紹一下..我跟你一樣,從小胖到大,出社會後我大多是維持在80~90那邊後來狀況也跟...
作者carolyen (寧靜海)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 破百的胖子該怎麼運動?
時間Sat Nov 19 19:23:40 2011
我也曾經是個體重破百的傢伙...以下是破百的減重經驗 我剛原po一樣,從小是個胖子,真的從小胖到大 我的基本資料~ 女生/28歲 今年一月多,是我體重最高峰的時後 = =! 我身高158.. 當時最後一次站上體重計是顯示 107公斤.之後應該有再增加一點 但我不在也不敢量 然後,現在的我是70.4公斤 :p 還在努力減肥中,可以一起努力努力 well接下來應該才是重點,以上只是稍為自我介紹一下.. 我跟你一樣,從小胖到大,出社會後我大多是維持在80~90那邊 後來狀況也跟你差不多就是"爆食"讓我體重噴到一百多 滿分女孩減肥真的很辛苦,但也很容易 ...想想50幾公斤的女人要減1兩公斤都要很拼 我們滿分女孩常常努力一星期就可以噴掉2~3公斤 ... 我這次減肥的經驗是,要開心減肥,不要給自己太多壓力。 因為爆食的一個因素就是壓力 想瘦→壓力→想努力運動→壓力→我要減好多好多要努力好久→壓力→放棄/爆食 以上是我之前減肥失敗的循環= =!! 我這次從107減到70做了幾件事: 1.看身心科 (爆食患者有些可以藉由藥物來改善) PTT有一個版是是飲食疾病版,裡面有很多關於爆食的資訊 這方面可能有點爭議,但是我覺得透過適當的心理治療是我瘦下來最大的原因之一 2.我每天去國小操場"散步" 千萬別跑步,一則是膝蓋受不了,二則是會長肌肉 = = 去散步的好處很多,一個是那邊很多愛好活動的人 很容易認識新朋友,通常就~去個幾次聊個幾次 就變朋友了 有多一點愛活動的朋友 ,就會有去活動的動力 二則,雖然只是去散步,但是活動一下 走動一下 流汗一下 會增加身體的代謝功能,會很自然的健康 就算體重下降是很緩慢,但是身體卻是往見康的方向走... 身體健康當然是最重要的 3.幾個月之後,我這樣順其自然的瘦了10~20公斤,週圍的人開始發現讚美我 信心就來啦,所以也就真的能快樂減肥...因為有成效,有成就感 在...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re: [減肥] 胖子該如何健身 | 胖子減肥ptt
標題Re: [減肥] 胖子該如何健身 ... 發減肥文) : 體脂率:32.1(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.181.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1581835149. Read More
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Re: [減肥] 體重嚴重過胖者如何開始 | 胖子減肥ptt
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