坐月子學問多,您一定要知道的調養方法! | 坐月子方式
生產完的媽咪總算完成女性人生中的一件大事,接下來最重要的事情是什麼呢?無疑就是「坐月子」了,坐月子可以說是媽咪生命中數一數二的大事,月子坐得好的女人不但能夠在產後迅速恢復健康,也能夠讓身體恢復平衡維持產前曼妙的身材和氣色。但媽咪知道坐月子到底該要怎麼吃嗎?事實上坐月子最重要的月子餐對於媽咪產後調理身體可是非常重要,要是吃錯食物可是沒有第二次機會的,千萬要注意不要吃到NG食物了!在產後的一個月是坐月子最關鍵的時期,媽咪到底該選擇在家還是去月子中心,到底該訂餐還是自己煮呢?別擔心,這些問題iBaby這...
生產完的媽咪總算完成女性人生中的一件大事,接下來最重要的事情是什麼呢?
無疑就是「坐月子」了,坐月子可以說是媽咪生命中數一數二的大事,月子坐得好的女人不但能夠在產後迅速恢復健康,也能夠讓身體恢復平衡維持產前曼妙的身材和氣色。
但媽咪知道坐月子到底該要怎麼吃嗎?
事實上坐月子最重要的月子餐對於媽咪產後調理身體可是非常重要,要是吃錯食物可是沒有第二次機會的,千萬要注意不要吃到 NG 食物了!
在產後的一個月是坐月子最關鍵的時期,媽咪到底該選擇在家還是去月子中心,到底該訂餐還是自己煮呢?
別擔心,這些問題 iBaby 這篇文章都會完整告訴你,讓媽咪生產完的身體能夠充分恢復元氣,完成媽咪生涯開始最重要的大事。
一、產後坐月子的重要性坐月子對於女性可說是非常重要!
生產過程會耗費媽咪大量的能量,也會導致身材變形,但如果能夠把握坐月子的期間去改變體質產後調理,就能夠讓媽咪越生越健康,越生越美麗,到底為什麽產後坐月子那麼重要呢?
iBaby 這邊跟媽咪介紹分成以下三大點:
幫助媽咪放鬆與休息
傳統來說坐月子的時間是兩個月,但是媽咪也可以依照個人的身體狀況調整坐月子的時間,透過完整的坐月子照護,以及月子餐的搭配,其重要性不只在於幫助媽咪充分放鬆,也在於讓媽咪能夠順利懷下一胎!
除此之外坐月子期間也可以開始做些輕微的運動,把握坐月子期間調理身體,能夠使媽媽內外兼具。
讓身體能夠恢復平衡
坐月子最重要的是要藉由正確的飲食搭配休息,讓媽咪恢復體力,並且隨時透過月子餐補充生產和哺乳所需的營養!
生產過程其實媽咪內部器官受到胎兒擠壓,會造成撐大和異位的狀況,也會影響器官原本的彈性,這些都需要充分的休息和營養才能迅速恢復歐。
恢復生產撐大的小腹
產後兩週內是子宮收縮最快速的關鍵期,此時建議可以搭配束腹帶並且盡可能不要過度的走動或坐起,否則若是恢復不良,甚至可能造成內臟下垂,因此此時應該搭配專業人員的指示,盡量補充營養讓身體能夠自然恢復,也讓小腹能夠縮回去。