高碳日吃什麼,大家都在找解答。第1頁
通常我們訓練肌群越多、越大,就會安排高碳日吃越多碳多碳水;小肌群或...高碳日比例:蛋白質(如上表)、脂肪(體重*0.6~1.2g)、碳水(剩下的熱量).,高碳日時間:中午之前訓練,讓身體有更多時間運輸養分和修復,高碳、高胰島素可在當天剩餘時間內充分運輸;晚上要少碳,而且一整天的高碳高 ...
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碳循環飲食法完整使用方法 | 高碳日吃什麼
通常我們訓練肌群越多、越大,就會安排高碳日吃越多碳多碳水;小肌群或 ... 高碳日比例:蛋白質( 如上表)、脂肪( 體重* 0.6~1.2g )、碳水( 剩下的熱量). Read More
IFBB營養課筆記 | 高碳日吃什麼
高碳日時間:中午之前訓練,讓身體有更多時間運輸養分和修復,高碳、高胰島素可在當天剩餘時間內充分運輸;晚上要少碳,而且一整天的高碳高 ... Read More
欺騙日和高碳日,別吃錯了 | 高碳日吃什麼
很多粉絲從我的朋友圈裡應該知道我在減脂,快有半個月了。雖然我是一個不太喜歡吃東西的人,包括任何零食。但是還是放大一些對於食物的渴望, ... Read More
碳循環低碳日吃什麼 | 高碳日吃什麼
最近剛開始執行碳循環飲食,高碳日比較好解決,但是外食族低碳日真的很難不吃到碳水ㄚ⋯⋯,基本上一餐碳水就破表ㄌ,想問問各位巨巨低碳日有 ... Read More
「碳水循環飲食法」有可能同時增肌減脂但要注意3件事 | 高碳日吃什麼
碳水循環在一週中必須根據運動安排調整飲食中的碳水化合物,最簡單的可以分為高碳日、低碳日與無碳日,分別對應著高強度訓練(肌力、無氧 ... Read More
【10月精選專題】碳水循環飲食法:同時增肌又減脂的神奇飲食 | 高碳日吃什麼
碳水循環在一週中必須根據運動安排調整飲食中的碳水化合物,最簡單的可以分為高碳日、低碳日與無碳日,分別對應著高強度訓練(肌力、無氧 ... Read More
【碳循環飲食】一個讓你更有效率增肌減脂的飲食法! | 高碳日吃什麼
高碳日我們能將身體恢復肝醣儲存水平,並刺激胰島素,進而使我們增加肌肉又能 ... 不過往往有部分人對碳水耐受程度較低,在高碳日吃入較大量的碳水後,會腸胃 ... Read More
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