重訓在家,大家都在找解答。第1頁
想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」「下雨天在家運動,但是1、2公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」喜好居家運動的人 ...,無論是在家或是到健身房,健身都是一個需要長期規劃的活動。不管是只想要瘦身,還是想要練出局部或全身的肌肉,都必須建立正確的觀念才能讓 ...
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只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 | 重訓在家
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在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 | 重訓在家
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練肌肉一定得靠阻力運動,或稱重量訓練。台北市立大學運動科學研究所特聘教授郭家驊指出,阻力運動是透過先破壞肌肉中衰老細胞,再修補、再生 ... Read More
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