健力課表ptt,大家都在找解答。第1頁
如果你是健力選手,練二頭肌彎舉對深蹲、硬舉、臥推有什麼幫助嗎?如果都沒有,...德州5x5訓練法https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412549758....推lp2650056:坐等翻譯因為英文的課表我都看不懂再給推10/0421:20.,後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性,開始了所謂的健美式課表...所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的期待...
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[心得] 力量訓練456 | 健力課表ptt
如果你是健力選手,練二頭肌彎舉對深蹲、硬舉、臥推有什麼幫助嗎?如果都沒有, ... 德州5x5 訓練法 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412549758. ... 推lp2650056: 坐等翻譯因為英文的課表我都看不懂再給推 10/04 21:20. Read More
[問題] 請問可否推薦Powerbuilding 課表? | 健力課表ptt
後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性,開始了所謂的健美式課表 ... 所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的期待網 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.100.87 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [討論] 531健力課表安排 | 健力課表ptt
... 單純都是我自己的一些經驗,如有錯誤還請不吝指教首先,這個課表的本質我覺得還是偏向健力,至少這半年來我除了PR有增加外,肌肉量只有 ... Read More
[討論] 力量訓練-高頻率訓練? | 健力課表ptt
高頻率訓練研究- 一個來自挪威的實驗在當時挪威的健力選手都被指導一周三練大 ... 但由2000一個西德的前舉重選手及舉重教練Dietmar Wolf 被指定為國家健力教練. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.19.41 ※ 文章網址: ... 推curtis7248: 覺得一個動作一週3練以上真的需要好的課表不然很容04/10 10:04. Read More
[討論] 531健力課表安排 | 健力課表ptt
各位俊男美女大家好, 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表本身都是靠感覺練的, 直到最近覺得力量增加幅度太慢, 才想要試試看健力的課表, ... Read More
[閒聊] 健力是靠天份的嗎 | 健力課表ptt
... SL 5x5等等無數的健力課表但效果都相當的有限臥推還是推不到1.5倍的體重深蹲也蹲不到2倍體重唯一能看的只有硬舉但還是在有拉力帶的情況下我一直都很希望 ... Read More
[問題] 請問可否推薦健力課表? | 健力課表ptt
(極弱) 由於跑了這課表大概三次(當有某一項達到12週時我就重測1RM 重新開始跑) ... 所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的期待 ... Read More
[問題] 請問可否推薦健力課表? | 健力課表ptt
後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性,開始了所謂的健美 ... 希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的 ... Read More
[問題] 想兼顧三項和身材應該怎麼練? | 健力課表ptt
2019年12月30日 — 目前是一週三練都在跑力量課表,三項成績也還可以(72Kg S:160 B:95 ... 30F推KoreanFish: 蓋伊就是健美健力雙棲印象中他有講過他的課表 ... Read More
5*5健力課表 | 健力課表ptt
2018年7月22日 — 想請問各位在用這套課表有什麼需要注意嗎? ... www.ptt.cc ... 0. 都想練健力了還把5*5當課表不是很怪嗎除非你只是想增加肌力而不是比賽. Read More
[問題] 對於館長現在力量訓練的問題 | 健力課表ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.200.176 (臺灣) ※ 文章 ... sumton: 健力課表和健美系的本來就完全不同,目的性的差異很大 11/12 09:09. Read More
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背 | 健力課表ptt
小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. Read More
[問題] 請問可否推薦Powerbuilding 課表? | 健力課表ptt
後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性,開始了所謂的健美式課表 ... 所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的 ... Read More
[心得] 力量訓練456 | 健力課表ptt
圖文好讀版網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242. ... 如果你是健力選手,練二頭肌彎舉對深蹲、硬舉、臥推有什麼幫助嗎? Read More
[問題] 請教訓練菜單調整的問題 | 健力課表ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.102.166 (臺灣) ※ 文章網址: ... fonzgou520: 以健力來說課表其實有分肌肥大、肌力、備賽,一個週期 ... Read More
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背 | 健力課表ptt
2022年5月30日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.130.58 (臺灣) ※ 文章網址: ... 5F推curtismaniac: 我之前ig有寫過一系列健力課表的安排,大概7篇XD 大 ... Read More
[閒聊] 健力是靠天份的嗎 | 健力課表ptt
... SL 5x5等等無數的健力課表但效果都相當的有限臥推還是推不到1.5倍的體重深蹲也 ... 力比賽健力是不是真的是種靠天份的運動TT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背 | 健力課表ptt
2022年5月30日 — PTT推薦. 小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較 ... curtismaniac05/30 15:33我之前ig有寫過一系列健力課表的安排,大概7篇XD 大. Read More
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背 | 健力課表ptt
2022年5月30日 — 小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. Read More
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