pullover健身,大家都在找解答。第1頁
2021年8月7日—如果你點擊這文章的只是想知道「Pull-over究竟是練胸還是練背?」的答案,這裡可以直接告訴你:Pull-over是練胸肌,也是練背肌。沒錯,有些健身教練把 ...,
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Pull | pullover健身
2021年8月7日 — 如果你點擊這文章的只是想知道「Pull-over究竟是練胸還是練背?」的答案,這裡可以直接告訴你:Pull-over是練胸肌,也是練背肌。沒錯,有些健身教練把 ... Read More
進階健人必看 | pullover健身
被忽略的好動作——PULLOVER | pullover健身
2017年3月21日 — 被忽略的好動作——PULLOVER · 1. 在動作過程中,將注意力集中在胸部肌肉帶動大臂上抬收縮,尤其在最底部向上抬起時。 · 2. 在胸部訓練的最後執行動作,這時 ... Read More
仰臥拉舉(Pullover) | pullover健身
2015年10月20日 — 最常聽到的替代動作是「仰臥拉舉(Pullover)」,但它不是完全可以替代引體向上或滑輪下拉的動作,因為使用的肌肉群是不同的。 繼續閱讀→. Read More
啞鈴仰臥拉舉練的是胸肌還是背肌? | pullover健身
2020年12月15日 — 在健身裡是否也曾看過有人平躺於平板上,並雙手握住單個啞鈴或槓鈴接著將手臂高舉過頭的動作,其實這個訓練動作稱為仰臥啞鈴拉舉(Pull-over),是 ... Read More
「健身效應一分鐘小教室 | pullover健身
健身效應一分鐘小教室- cable pullover」 常常覺得背還沒酸,但是二頭肌已經沒力了嗎?試試cable pullover 吧! 可以完全訓練到背部,但卻不會使用到二頭肌的力量; ... Read More
背闊肌練得漂亮的大神都愛用的訓練動作!直臂下拉!你真的會 ... | pullover健身
2018年7月3日 — 背部訓練動作:《直臂下拉》PULLOVER對背部塑形有需求的朋友! ... 健身不應該只熱衷於練胸和手臂,如果背部能練好,絕對讓你回頭率不止增加100%,還 ... Read More
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