400公尺間歇秒數,大家都在找解答。第1頁
2022年6月14日—400公尺以內的間歇訓練,需要看到秒數後第幾位呢?·小於2分鐘秒數會顯示到小數點第二位(大部分跑者進行400m以內的間歇都可以看到小數第二位);·小於10 ...,
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400公尺以內的間歇訓練,需要看到秒數後第幾位呢? | 400公尺間歇秒數
2022年6月14日 — 400公尺以內的間歇訓練,需要看到秒數後第幾位呢? · 小於2 分鐘秒數會顯示到小數點第二位(大部分跑者進行400m 以內的間歇都可以看到小數第二位); · 小於10 ... Read More
【跑步訓練】如何設定間歇訓練的歇息時間 | 400公尺間歇秒數
【跑步訓練】如何設定間歇訓練的歇息時間 | 400公尺間歇秒數
2015年9月28日 — 個人最佳成績:400M 68秒、800M 2分33秒、10KM 39分鐘多、5KM 19分鐘多 ... 公尺的跑步訓練〉 每趟中間休息2分鐘。事實上,訓練時間的1-2倍或2-3倍的 ... Read More
【跑步訓練】如何設定間歇訓練的歇息時間 | 400公尺間歇秒數
2015年9月28日 — 運動生理學網站提供的智慧訓練處方內容為,間歇訓練的十二至十六趟400公尺跑步速度為84秒〈阿理的訓練處方為十趟400公尺75至80秒〉,間歇 ... Read More
公式 | 400公尺間歇秒數
0秒, 1秒, 2秒, 3秒, 4秒, 5秒, 6秒, 7秒, 8秒, 9秒, 10秒, 11秒, 12秒, 13秒, 14秒, 15秒, 16秒, 17秒, 18秒 ... 公式:秒數* ( 1000/ 距離) / 60. 400公尺操場賽道配速(每圈) ... Read More
從乳酸的觀點出發:間歇訓練可以做哪些變化? | 400公尺間歇秒數
想跑400間歇 | 400公尺間歇秒數
2013年5月25日 — 想跑400間歇- 5K約為27分10K跑過56分最近想增加強度訓練~沒跑過~不知道要設定幾秒內跑完400M 然後休息幾秒再跑?要跑幾趟??麻煩有經驗的大大摟~(慢跑 ... Read More
想跑400間歇 | 400公尺間歇秒數
想跑400間歇- 5K約為27分10K跑過56分最近想增加強度訓練~沒跑過~不知道要設定幾秒內跑完400M 然後休息幾秒再跑? ... 因會影響設定的秒數,即強度的問題。 Read More
為什麼說大部分跑者間歇都練錯了? | 400公尺間歇秒數
2018年6月13日 — 上午:場地,15分鐘熱身(3公里);12×400米(90秒間歇)每圈63到64秒;這是一個輕鬆的訓練,只為專注於節奏。 9月20日周三. 從埃爾多雷 ... Read More
短距離間歇跑 | 400公尺間歇秒數
2021年10月15日 — 10 趟400 公尺每趟秒數大約是用1500 公尺的配速,在基礎期的休息時間約2-3 分鐘,1500 公尺專項期則是60 秒或以內。 而10-15 趟200 公尺每趟秒數大約800 ... Read More
計算訓練法操作實例 | 400公尺間歇秒數
就以一個1500 米的最佳成績為4分16 秒的運動員為例,根據這表現,可得到722 分。若這運動員在一節訓練課中想作20 次200 米間歇跑,按照722 分的速度表(見表 ... Read More
跑步 | 400公尺間歇秒數
2022年11月21日 — 前面9組我們速度約為每400公尺81-82秒,中間每一趟的休息時間為原地休息90秒,最後一趟會嘗試跑在75秒內,跑完那種舒暢感真的是難以形容。 請繼續往 ... Read More
跑步 | 400公尺間歇秒數
以400 公尺間歇訓練來說,模式會是以全力衝刺狀態的80% - 90% 速度跑400 公尺,然後 ... 前面9 組我們速度約為每400 公尺81 - 82 秒,中間每一趟的休息時間為原地休息90 ... Read More
跑步 | 400公尺間歇秒數
前面九趟我們的速度約為每400 公尺81-82 秒,中間每一趟的休息時間為原地休息90 秒,最後一趟會嘗試跑在75 秒內,跑完那種舒暢感真的是難以形容。 我們的400 ... Read More
跑者與訓練菜單 | 400公尺間歇秒數
12 x 400公尺跑道訓練 by Alix Slayton ... 我認為最有效提升5km的間歇訓練是在田徑場上的12 x 400m,以比目標5km配速快2-3秒完成每一圈,而每一趟之間的休息 ... Read More
跑間歇不耽誤能量系統新手與進階跑者建議菜單 | 400公尺間歇秒數
2020年8月31日 — 建議一:以秒數作為間歇的依據,強化能量系統轉換! ... 跑,同時以個人最佳1500公尺配速與400公尺配速的速度執行,完成剛好為五圈為一組。 Read More
間歇訓練跑400公尺10趟 | 400公尺間歇秒數
間歇跑是什麼呢?跑者應該知道的祕密武器! 森林跑站萬金石訓練 ... | 400公尺間歇秒數
2022年2月6日 — 當你跑完400公尺手錶會自動開始倒數60秒(這60秒很珍貴要好好休息一下),直到60秒倒數結束就進入下一趟400公尺間歇! 跑15趟後,你會得到下面這張圖! 15 ... Read More
馬拉松訓練到底要不要練間歇? | 400公尺間歇秒數
2018年11月20日 — 提升5000公尺速度?練間歇。提升10公里路跑成績?練間歇。目標全馬 ... 舉例來說,400公尺跑到80秒,以我的理解已經是全馬245 左右的課表 ... Read More
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