400公尺配速表,大家都在找解答。第1頁
2014年2月18日—最近在400米跑道練配速及間歇,開始在意每圈的配速精準度。消費型GPS裝置誤差大於10公尺,但測試數據時而偏東時而偏西,累計下來截長補 ...,PTT高雄夜跑團-均速換算小工具....公里,公尺.試算.換算結果.公式:秒數*(1000/距離)/60.400公尺操場賽道配速(每圈).平均配速表.PoweredByTeams'art.
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400米跑道配速對照表 | 400公尺配速表
2014年2月18日 — 最近在400米跑道練配速及間歇,開始在意每圈的配速精準度。消費型GPS裝置誤差大於10公尺,但測試數據時而偏東時而偏西,累計下來截長補 ... Read More
均速換算工具 | 400公尺配速表
PTT高雄夜跑團-均速換算小工具. ... 公里, 公尺. 試算. 換算結果. 公式:秒數* ( 1000/ 距離) / 60. 400公尺操場賽道配速(每圈). 平均配速表. Powered By Teams'art. Read More
跑步訓練要領&配速表 | 400公尺配速表
可以是(1600公尺 × 3~5 趟),中間休息3-5分鐘,採比賽配速。 l間歇訓練:目的是提升心肺耐力,培養速度能力。建議嘗試4-6趟300米或400米,(配速見表一), ... Read More
中長跑、馬拉松 | 400公尺配速表
第1天:1. 100公尺加速跑X6次(每次休息2分鐘)。 2. 300公尺X1次。 800公尺配速表(適合一般型選手). 註: (前400公 ... Read More
如何訓練跑步表一是用最近跑五千公尺的成績 | 400公尺配速表
... 輕鬆跑 400 公尺所需的時間(步伐以可輕鬆談話為準). 如果跑步有困難,可以試一試跑走計畫. 表一: 訓練的配速表(半程馬拉松,馬拉松與跑5000公尺所需時間的對照). Read More
[翻譯]Clyde Hart的四百公尺訓練概念 | 400公尺配速表
2015年4月4日 — 400公尺並不是完全的短跑。在100、200公尺中的優秀速度可以成為在400公尺中的一大優勢,但僅限於知曉如何正確配速 ... Read More
8 週訓練計畫 | 400公尺配速表
用5k 配速跑前600公尺,. 用每公里配速跑最後200 公尺. 5k 配速跑400 公尺. 恢復. —. 建議跑1.5-5 公里的漸進跑作為恢復訓練。開. 始時慢慢跑,然後在跑步過程中 ... Read More
14 週訓練計畫 | 400公尺配速表
如果您上次比賽以27:00 分鐘完成5K,請在配速表的5K 欄底下列有27:00 分鐘的列,. 然後從該 ... 如,跑一段400 公尺的間歇跑,前200 公尺輕鬆跑,後200. 公尺 ... Read More
跑者與訓練菜單 | 400公尺配速表
舉例來說,我的下一次5km目標是19分整,代表每一公里3分48秒的配速,每400公尺就是1分31秒。因此,我的訓練目標每圈應該要以1分28秒的配速完成。 Read More
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