2個月瘦10公斤dcard,大家都在找解答。第1頁
2020年9月23日—我就這樣默默鏟肉10公斤,然後體脂掉了6%八月開始我改變了我的運動方式...天秤座+1懶癌末期現在也是培養運動習慣2個月跟你一樣飲食控制+有氧雖然 ...,然後有幾個網路上的技巧很實用:1.充足的睡眠幫助身體去除脂肪,不然很難瘦。這是真的,但失戀前幾個禮拜我真的沒辦法每天安穩睡覺2.體重會在復胖後 ...
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#小分享兩個月瘦了10公斤⋯ | 2個月瘦10公斤dcard
2020年9月23日 — 我就這樣默默鏟肉10公斤,然後體脂掉了6% 八月開始我改變了我的運動方式 ... 天秤座+1 懶癌末期現在也是培養運動習慣2個月跟你一樣飲食控制+有氧雖然 ... Read More
#心得2個月瘦12公斤故事&經驗分享 | 2個月瘦10公斤dcard
然後有幾個網路上的技巧很實用: 1. 充足的睡眠幫助身體去除脂肪,不然很難瘦。這是真的,但失戀前幾個禮拜我真的沒辦法每天安穩睡覺 2. 體重會在復胖後 ... Read More
#心得不到兩個月整整瘦了17kg | 2個月瘦10公斤dcard
2022年8月20日 — 原本體脂肪就非常高,預計要減掉40kg,離目標還有一大段距離,努力努力再努力。我偶爾運動例如走走路打打球之類。主要還是靠飲食控制,該吃的營養還是 ... Read More
#心得(微更3.0)3個月,63-53減重史,有露臉 | 2個月瘦10公斤dcard
2021年12月6日 — (微更和微更2.0在文末),嗨,我是Effieʕ •ᴥ•ʔ,當時立下宏願決定減10公斤就來分享!結果達成了️,最瘦的時候是163/51/體脂21,最胖的時候163/63/ ... Read More
#請益三個月有沒有辦法快速瘦下來> < | 2個月瘦10公斤dcard
2021年1月10日 — 2. 當時184 92 168日吃1600 七練一週噴三公斤水喝超多. B181月10日. 兵庫教育大學 ... 我三個月瘦14公斤也沒特別減肥就每天下班跑10公里. B391月10日. Read More
1個月多就瘦7公斤 | 2個月瘦10公斤dcard
2021年5月30日 — 我是1.2個月瘦十公斤去看醫生才發現是甲狀腺亢進如果瘦太快而且覺得常常 ... 不佳目前83公斤不忌口感覺應該是飲食的問題. B195月30日. 真理大學. 2. Read More
2個月瘦12公斤故事&經驗分享 大家一起加油٩( ᴗ )۶ | 2個月瘦10公斤dcard
2個月瘦12公斤故事&經驗分享 大家一起加油٩(○ᴗ○)۶. 減肥. 7月4日19:06 ... 飲食: 「20/4」小時的間歇性斷食,每天只在10:00~14:00之間吃東西。 Read More
2個月瘦20公斤(^_-)- | 2個月瘦10公斤dcard
2個月瘦20公斤(^_-)-☆. 減肥. 2022年5月1日07:19. 先貼一下熱騰騰的瘦身證明. imgur. 第一行是體重第二行是骨骼肌重第三行是體脂肪率從3/01的100.2 到4/30的80.2 骨骼 ... Read More
兩個月多減10kg 圖、影 | 2個月瘦10公斤dcard
2020年5月20日 — 也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤! 從100多變七八十幾天~~我當然眼睛就亮了老實說我常常看到廣告打從100多瘦到多少 ... Read More
兩個月多減10kg 圖、影 | 2個月瘦10公斤dcard
2020年5月20日 — 也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤! 從100多變七八十幾天~~我當然眼睛就亮了老實說我常常看到廣告打從100多瘦到多少 ... Read More
兩個月減了快10kg. | 2個月瘦10公斤dcard
所以離兩個月前是9.6kg啦 看到自己有所成效的感覺太好了~淚流滿面 ... 最低有35 但聽說減大公斤的時候體脂比較不準所以就不特別和大家分享這塊但 ... Read More
兩個月減了快10kg. | 2個月瘦10公斤dcard
2021年4月17日 — 所以離兩個月前是9.6kg啦 看到自己有所成效的感覺太好了~淚流滿面ㄚಥ_ಥ 期間我的體脂最高有飆到41, 最低有35 但聽說減大公斤的時候體脂比較不準 ... Read More
兩個月瘦了十公斤(附圖親身經歷) | 2個月瘦10公斤dcard
兩個月瘦了十公斤(附圖親身經歷). 減肥. 2020年8月25日13:53. 想和大家分享前兩年及現在不 ... 2.這是07/11的體重,此時的我好想放棄,真的好累好累 (68.9kg). Read More
我瘦了十公斤 | 2個月瘦10公斤dcard
2021年7月9日 — 8/20體重62.8 這時算起來我已經瘦7公斤了,但外觀看起來還是胖(不知道 ... 接著持續運動,一週休息1天的頻率,飲食跟上個月差不多,6/8體重60.7 我都 ... Read More
更(心靈路程)10公斤的差距!減肥觀念分享~(飲食+運動 ... | 2個月瘦10公斤dcard
更(心靈路程)10公斤的差距! ... 2022年2月2日15:45 ... 大學: 重訓+間歇有氧有氧大概是一週2-3次不能做太多~怕掉肌肉量 (那時候三個月體脂-9% 肌肉量+3kg) 目前 ... Read More
減肥兩個月瘦了x公斤..? | 2個月瘦10公斤dcard
2022年4月26日 — 有點記者標題我現在這裡跟大家道歉,對不起,但我真的希望有人能點進來幫我解惑,我目前高159重60,基本上快要過重,肚子很大,左右腿該邊胖到走路會 ... Read More
瘦了10公斤⋯還是更多吧 | 2個月瘦10公斤dcard
2020年5月29日 — 祝你繼續瘦瘦瘦!很漂亮呢! 我之前喝2000的水喝了2個月沒有運動不吃餅乾飲料瘦五公斤但後來開學作息亂掉就胖回來了很想去報名重訓跟有氧但不知道哪家 ... Read More
瘦十公斤差很多! | 2個月瘦10公斤dcard
2021年7月9日 — 不知道大家覺得瘦10公斤多不多有些人甚至瘦更多,但以我身邊瘦十公斤的朋友 ... 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~ ... 文長)我花10個月從XL變身XS. Read More
重考期間我瘦了10公斤(有圖 | 2個月瘦10公斤dcard
2021年8月16日 — 很多瘦身操我都是跟著她的影片做有時會加個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從53.8->48瘦了5公斤然後就一直在停滯期但重考期間因為一直坐著 ... Read More
靠subway兩個月瘦10公斤 | 2個月瘦10公斤dcard
靠subway兩個月瘦10公斤. 女孩. 2020年7月19日13:22. 來跟大家分享一下我瘦身經驗, 之前很想減肥,每天都吃自己水煮的肉+菜,紀錄每天攝取的卡路里不會超過1600大卡, ... Read More
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