鐵人三項賽前,大家都在找解答。第1頁
2019年4月26日—對有經驗的鐵人來說,了解身體機能、肌肉如何運作,進而使其協調是其...路線確認是他會提醒自己,也提醒朋友們的,賽前主辦單位會開放三項 ...,2016年5月24日—另外,由於鐵人三項使用輔助用具繁多,競賽前幾日請開始確認隨身物品。特別是自行車的設定,請再次確實進行調整檢查。比賽前一日請確認 ...
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【三鐵新鮮人】賽前調整有計劃的吃和動 | 鐵人三項賽前
2019年4月26日 — 對有經驗的鐵人來說,了解身體機能、肌肉如何運作,進而使其協調是其 ... 路線確認是他會提醒自己,也提醒朋友們的,賽前主辦單位會開放三項 ... Read More
【書摘】鐵人三項賽前不慌張準備清單Check! | 鐵人三項賽前
2016年5月24日 — 另外,由於鐵人三項使用輔助用具繁多,競賽前幾日請開始確認隨身物品。特別是自行車的設定,請再次確實進行調整檢查。 比賽前一日請確認 ... Read More
小知識,大進步:三鐵比賽的營養策略 | 鐵人三項賽前
鐵人三項,顧名思義是由三項運動所組成,包括游泳、騎車、跑步,但其實在這項 ... 這個作法是在賽前幾天讓身體超負荷補充碳水化合物,讓身體將能量轉換為肝醣 ... Read More
第一次海外鐵人三項賽前問題與備賽心得 | 鐵人三項賽前
2018年7月25日 — 第一次海外鐵人三項賽前問題與備賽心得. 對於我這種極度沒有安全感的人來說,不管去到哪裡,事前一定要先規劃好,東西一定要帶齊,甚至除了 ... Read More
跑步新手鐵人的賽前10週訓練課表鐵人三項的魅力 ... | 鐵人三項賽前
2017年6月26日 — 鐵人三項的魅力在於它的三項組成部分;游泳、騎車、跑步。就因為是三項不同的運動組合,於是想要對付這項挑戰就不是件容易的事,尤其是 ... Read More
鐵人三項不簡單賽前準備很重要Part II | 鐵人三項賽前
2020年9月1日 — 對準備三鐵的初學者來說,用一般中弱的有氧訓練是比較沒有效果的,另外,必須同時訓練跑步、游泳、自行車,因為這三個運動項目的肌肉神經 ... Read More
鐵人三項及馬拉松飲食指南,你不可不知的賽前飲食及賽中營養 ... | 鐵人三項賽前
2017年12月22日 — 短程比賽(<90分鐘):在比賽前24小時建議吃碳水化合物到6克/每公斤體重,所以如果是60公斤的人,賽前24小時建議吃360克的碳水化合物來給肌肉 ... Read More
鐵人三項賽前準備物品、補給、小提醒 | 鐵人三項賽前
2017年4月21日 — 到了最後一項跑步時,我跑到5K就開始全身沒什麼力氣,7K竟然開始發冷。我想是開始撞牆期了。時間往前倒推回去,除了游泳後有吃一包威德和喝 ... Read More
鐵人三項賽前賽後的飲食秘訣 | 鐵人三項賽前
2017年7月3日 — 比賽當天. 上午5點:簡單的早餐;豆漿或稀飯都可,西方選手習慣吃百吉餅,花生醬或是咖啡。 為什麼: 富含碳水化合物的食物,有助於身體重新 ... Read More
鐵人賽前該怎麼正確減量 | 鐵人三項賽前
2019年3月6日 — 以上的研究是包括了游泳、騎車與跑步三個項目,有趣的是,我們若把三項拆開來看,則會有一點些微的差距。 其中游泳與騎車同樣是減少41-60 % ... Read More
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