重量訓練在家,大家都在找解答。第1頁
想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」「下雨天在家運動,但是1、2公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」喜好居家運動的人 ...,啞鈴:簡單的啞鈴,用來訓練手臂肌肉非常有效。而且可以隨著肌肉力量的增強而調整重量,也是在家健身的必備器材。彈力繩:前面介紹過的彈力繩, ...
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只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 | 重量訓練在家
想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」 「下雨天在家運動,但是1、2 公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」 喜好居家運動的人 ... Read More
在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 | 重量訓練在家
啞鈴:簡單的啞鈴,用來訓練手臂肌肉非常有效。而且可以隨著肌肉力量的增強而調整重量,也是在家健身的必備器材。 彈力繩:前面介紹過的彈力繩, ... Read More
增肌靠重訓,在家就練這5招 | 重量訓練在家
練肌肉一定得靠阻力運動,或稱重量訓練。台北市立大學運動科學研究所特聘教授郭家驊指出,阻力運動是透過先破壞肌肉中衰老細胞,再修補、再生 ... Read More
女生在家練重訓,該如何開始? | 重量訓練在家
練重訓的女人最性感,我要練重訓! 很多女孩總說「我害怕練重訓會變金剛芭比!」,痾…沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在 ... Read More
懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘,還你好身材【 2019更新】 | 重量訓練在家
每一次的訓練,都能有效地用到全身主要肌群 若是不想出門,在家健身也 .... (注意身體下壓時,盡量將重量放在腳後跟); 臀部用力,保持姿勢十秒鐘。 Read More
每天30分鐘就好,跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 | 重量訓練在家
冬天真的吃太好,只好趁春天還沒來之前趕快瘦下來。很多女孩可能覺得瘦身或重訓一定要到健身房才行,其實不一定喔!今天要介紹的這位女孩漢 ... Read More
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